一个人出生以后，身高在不断地增长，但是增长的速度是不一样的，其中有两个增长最旺盛的时期，医学上称它为‘增长高峰’。第一个‘增长高峰’是婴儿出生后的一年，其长势惊人，可在原来的基础上，增长20多厘米。以后身高的增长速度明显减慢，儿童期的身高大约每年增长4厘米。到了青春期，便进入了第二个‘增长高峰’，孩子会像雨后的春笋一样，不断地往上窜。这一时期，身高平均每年增长6-9厘米，多的可增长10多厘米。
人的发育有早有晚，所以进入第二个‘增长高峰’的时间就不会像你们平时排队那样整齐，有人会早一些，有人晚一些。总的来说，女孩子比男孩子早一、两年开始增长，一般在月经初潮前后增长的速度最快，月经初潮后一、两年，身体的增长速度又开始减慢，大约到17-18岁，最多长到23岁，女孩子停止生长，身高也就成定局了。
实际上人的高矮和许多许多因素有关系，比如：遗传、种族、营养、疾病、地理气候、生活条件、生活习惯、体育锻炼等等。遗传和种族是我们无法改变的，但是我们可以通过合理的营养、良好的生活习惯、正确的体育锻炼来促使孩子长高。身高反应了一个人骨骼发育的情况，所以它是我们生长发育的基本指标之一。如果孩子进入青春期以后，几年不见长高，或者和同年龄的孩子相比悬殊太大，就应该去看医生，查一查有没有发育上的问题。’
至于体重，儿童期的体重增长较慢，进入青春期以后，随着身高的增长，体重也就不断地增加，大约平均发育开始，体重增加。增加的速度只略逊于胎儿期。女孩体重增长的高峰，较早于男孩，但从增加的程度上看，男孩却是后来居上。每年增长5-6公斤，多的可增长8-10公斤（见图9）。不要小看了体重的增长，对于发育期的青少年，它有特殊的意义，它在一定程度上反映出了内脏、肌肉、骨骼的发育情况，所以，体重也和身高一样，是青少年身体发育的一项基本指标。不过，在这里我要提醒你几句，体重的增加可不是越多越好，现在大街上常常可以看到身体滚圆、行动笨拙的小胖子，那都是营养过剩，活动过少，体内脂肪存积造成的。它不但给孩子的生活、学习带来诸多的不便，还会给他们的身体造成远期的不良后果。所以，孩子在青春期里，不能一味地强调增加营养，而应该强调合理的营养。
