每个妈咪都希望有宝宝拥有健康白皙的牙齿，但是，在我们日常饮食中有许多妨碍牙齿洁白的食物和水果，你知道有哪些吗？
1、波多贝罗蘑菇
乍一眼看去，这种轻巧又美味的食物应该是无害的，但实际上，波多贝罗蘑菇会使你的笑容显得不那么明亮。如果你非常喜欢吃蘑菇，那就试着搭配一些高纤维的食物，这样会中和一下蘑菇的作用。
2、浆果
色彩鲜艳美丽的小浆果如蓝莓、小红莓、黑莓、樱桃、葡萄和石榴等会腐蚀你的牙齿，使之变色。同样的，它们的衍生品如果汁、葡萄酒和蛋糕等都有这种功能。浅色水果如桃子或者白葡萄则侵蚀作用比较小。
3、咖喱粉及其他香料
暗黄色的咖喱粉和姜黄、深红色的辣椒粉等虽然是美味佳肴不可缺少的调料，但是对牙齿来说可不是什么好事，刺激的香料和容易使牙齿变色。最好少吃这些调味品或者吃过之后立即刷牙。
4、糖果和冰棒
棒棒糖、口香糖、冰棒以及其他含糖含色素的物质不仅会使你长蛀牙，还会使牙齿变色。糖分会破坏你的天然牙釉质，另外，人造色素会在你的牙齿表面留下难以去除的污点和斑渍。
5、咖啡和茶叶
咖啡看起来比较明显，刚喝完咖啡的人口腔和牙齿里都残留着黑乎乎的颜色。不过很多人没有意识到红茶其实是个更糟的染色剂。喜欢喝茶的话，不妨试一试花茶、白茶和绿茶等。喝完咖啡后记得嚼一片无糖口香糖。
6、甜菜
如果你曾经烹调过甜菜根的话，你就不难发现，到处都被染成了紫色。具有如此强大的染色功能，甜菜根可以毫不费力地使牙齿变色。所以，要控制食用的数量。
