进食超级食物,改善孩子记忆力

07-16 02:42 好宝宝网站收录 204

很多父母、老师及教育专家都在考虑一件事:饮料和化学混合物到底能不能提高孩子的记忆力?人的记忆力和饮食有关,这是毋庸置疑的。只是,到底哪些食物能够帮助提高孩子的记忆力呢?这样的食物有负面效果吗?

1、坚果和种子

进食超级食物,改善孩子记忆力

进食超级食物,改善孩子记忆力

坚果和种子富含的营养能够改善孩子的学习能力和思维能力。考试期间,孩子的学习量增加,这让他们精神紧张、压力巨大。吃一些营养丰富的新鲜食物有助于改善这种情况,其中坚果和种子就是不错的选择。坚果和种子有助于改善孩子的记忆能力、分析能力和思维能力。它们能够促进大脑的运转,对提高记忆力有一定的帮助。像核桃里面就含有欧米伽3和欧米伽6这两种脂肪酸,它们对宝宝的大脑很有帮助。

2、新鲜的水果

父母可以在任何时间给孩子食用任何形式的新鲜水果。你可以将新鲜水果切成片状,混合在一起做成水果沙拉给孩子们吃。如果他们不喜欢吃新鲜水果的话,你也可以在水果里面加上一些冰激凌,做成一个奶油水果沙拉给孩子们吃。这样一来,即使是不怎么吃水果的孩子也会爱上水果的。水果里面含有大量的抗氧化剂,各种各样的维生素和矿物质。例如多吃柑橘类水果能够增强孩子的免疫力,多吃菠萝对孩子的大脑和消化系统有益。

3、蔬菜和沙拉

蔬菜和新鲜水果一样,富含大量的抗氧化剂。很多挑食的孩子不喜欢吃蔬菜,因此你可以将蔬菜做成沙拉给孩子们吃。胡萝卜里含有贝塔胡萝卜素,这能够保护孩子的眼睛。除此之外,胡萝卜还含有能够促进神经系统的钾。绿叶蔬菜里面则含有丰富的铁和其他的矿物质以及维生素A。

4、富含蛋白质的食物

蛋白质是孩子日常饮食中不可缺少的一部分,尤其是在孩子考试期间。蛋白质里面含有非常丰富的氨基酸,而富含蛋白质的食物很多。让孩子吃一些肉类食物,比如说烤的食物,汤或者是三明治,都可以让他们摄入蛋白质。

5、水和果汁

你必须随时确保孩子喝了足够的水,尤其是在考试期间,喝水是非常重要的。孩子可能会因为不想经常上厕所而不喝水,然而大脑需要足够的水来保证正常的运转。脱水会导致孩子记忆力下降,注意力不集中。晕阙和头痛都是脱水的症状。所以一定要给孩子准备随时都能喝的水,你也可以做一些柠檬水,橘子水或者是葡萄糖水给孩子喝。回家以后也可以给孩子喝一些果汁。

免责声明

任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断,请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任。

本站上所有内容均出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。

您可能需要
热门网站
  • 站长之家
    站长之家(中国站长站)为个人站长与企业网络提供全面的站长资讯、源代码程序下载、海量建站素材、强大的搜索优化辅助工具、网络产品设计与运营理念以及一站式网络解决方案,十年来我们一直致力为中文网站提供动力。
  • 51CTO
    51CTO是中国知名的数字化人才学习平台和技术社区,以服务一亿数字化人才职业成长为己任,对中国数千万数字化人才拥有强大的影响力和服务能力。通过技术社区、技术博客和新媒体矩阵等综合产品服务体系,凝聚了2000万+IT技术人员、50万+位技术博主和近千家IT公司的CTO;通过丰富且高质量的IT技术在线教育资源,完整覆盖就业培训、在职提升、认证考试等职业教育领域,分别打造企业培训、个人提升创新产品矩阵,服务IT人才成长。同时,作为华为鸿蒙操作系统合作伙伴,51CTO承担了鸿蒙官方技术社区的运营,全力服务于鸿蒙开发者生态。
  • 网易音乐
    网易云音乐是一款专注于发现与分享的音乐产品,依托专业音乐人、DJ、好友推荐及社交功能,为用户打造全新的音乐生活。
  • hao123
    hao123是汇集全网优质网址及资源的中文上网导航。及时收录影视、音乐、小说、游戏等分类的网址和内容,让您的网络生活更简单精彩。上网,从hao123开始。
  • 新浪
    新浪网为全球用户24小时提供全面及时的中文资讯,内容覆盖国内外突发新闻事件、体坛赛事、娱乐时尚、产业资讯、实用信息等,设有新闻、体育、娱乐、财经、科技、房产、汽车等30多个内容频道,同时开设博客、视频、论坛等自由互动交流空间。
  • 华为开发者联盟
    探索-HarmonyOS NEXT系统,实现“一次开发,多端部署”和自由流传的功能,以及高效轻量的元服务。聚合了鸿蒙应用、元服务的工具、和技术、学堂课程、知识地图、行业实践、白皮书,助开发者快速融入鸿蒙生态,提升开发效率与体验。
  • 菜鸟教程
    菜鸟教程(www.runoob.com)提供了编程的基础技术教程, 介绍了HTML、CSS、Javascript、Python,Java,Ruby,C,PHP , MySQL等各种编程语言的基础知识。 同时本站中也提供了大量的在线实例,通过实例,您可以更好的学习编程。
手机号码吉凶查询网