这个时期的宝宝喜欢吃偏干的食品，所以为了增进宝宝食欲，可以按照宝宝的口味和喜好调整饮食，但也不要让宝宝饮食过量。这个时候，家长们可以让宝宝吃一些刺激性辣昧了，比如做菜的时候可以放一些辣椒。辣昧食品有健脑的作用。但是吃辣的东西也要适量，否则会影响宝宝的味觉，而且还会让宝宝食欲缺乏，容易偏食。
吃早餐不仅会补充能量，而且通过咀嚼食物还能对大脑产生良性刺激。脑力活动需要大量的能量，如果不吃早餐，会使宝宝无法集中精力，大脑无法正常运转。
2~3岁宝宝妈咪的育儿经验谈
宝宝在这个阶段就要注意牙的卫生了，家长要教宝宝养成良好的卫生习惯。给宝宝一个专用的牙刷。牙刷毛不要刺痛宝宝的牙龈，刷头的长度要相当于4颗门牙的宽度，还要教宝宝如何刷牙，每个区域最好刷15～20次。
这个阶段的宝宝需要的能量和营养比较大，一般每日需要能量1200千卡，大约是母亲的一半，而所需的蛋白质超过成人的一半，大约是每日35～40克，脂肪的需要量每日也是35～40克，矿物质和维生素需要量也为成人的一半。所以妈妈们要注意给宝宝多补充营养，多吃鱼类、肉类、乳制品、蔬菜、水果，保持营养素的平衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物供给量的比例要保持在1：1。2：4。这种比例不能失调，否则会引起宝宝免疫力下降，出现营养缺乏，危害身体健康。
1、要想宝宝有一个坚强的体魄，蛋白质是极其重要的营养，高质量的蛋白质容易消化吸收，并且只需少量即可。
2．脂肪也是宝宝所必需的重要能源，脂肪可以促进肠胃通畅，但是注意，如果补充的太少，宝宝能量就不充足，但如果补充的太多．又会使宝宝食欲不振。
