睡觉中的宝贝突然出现呻吟、哭泣、大叫等情绪反应，宝贝做恶梦了，爸比妈咪一定既惊吓又心疼。除了立即给予安抚，并适当的响应与沟通之外，别忘了找出孩子做恶梦的原因，才不会让恶梦有再入宝贝梦乡的机会。
1、分离个体化的不安全感
宝宝做恶梦的八大原因
马勒（Mahler）的分离与个体化理论指出，虽然宝宝在出生时肉体上即与母亲分离，然而，心理上的分离仍需要一段时间，在这段时间里宝宝学习形成概念，以他自己的观点来看这个世界。
简单来说，此时宝宝的任务在于学习经验自己为一个分离而明确的实体，宝宝将逐渐认知到妈妈不可能一直在他旁边，妈妈不能总是以他主的这些事实，然而处于这个过程中的宝宝，这样的不安全感就很可能成为恶梦的来源。
2、小小肩膀上的重重压力
对年纪尚小的孩子来说，压力也是形成恶梦的主因之一。当家中有新的成员：弟弟、妹妹的加入，亲近的人离开，刚开始上幼儿园，环境的变化如搬家、换校…等，都可能让孩子无法适应而倍感压力，如此的改变带来的压力就很可能在夜晚跑进孩子的梦里捣乱。
3、不良的睡眠姿势及环境
不良的睡眠姿势也会让孩子睡不安稳而可能产生恶梦，特别是当宝宝的头或胸被压迫时。何俊宪医师提醒，爸比妈咪要避免宝宝盖太重的棉被，以至于压迫到胸口，也要避免睡觉时头低而身体高，重心放在头部等睡姿，让宝宝以舒适姿势入眠，才能一夜好眠喔。
4、白天活动频繁过于刺激
你知道吗？宝宝每天晚上睡觉时，大脑都在进行白天的信息处理，林耿立医师指出，睡眠可以帮助记忆，睡越多则记忆越好。然而，若白天的活动或刺激过多，会使得宝宝的脑部处于忙碌而激烈的状态，就容易睡不好或者做恶梦。传统观念里有未满4个月的小宝宝不要带出门的禁忌，其实就是担心过度刺激宝宝可能引起身心的不适。
5、睡前1小时的激烈行为
不只小孩如此，其实大人也是，睡觉前要避免进行激烈的行为，特别在睡前1小时，看电视、做运动或激烈的游戏等都要避免。千万不要以为洗个澡更好入眠，这样的观念是错误的喔。洗澡后正是精神亢奋的时机，要到2~3个小时过后，身体才会进入舒眠的模式。
6、睡前吃太多身体不轻松
若是家中有个胃口佳的好吃宝宝，妈咪请留意，避免在睡前3小时让宝宝进食，才不致于影响睡眠，甚至引发恶梦。睡前吃太多，会让身体中的血液都集中到肠胃道以进行消化，身体无法放松又怎能安心睡好觉？若是非得在睡前吃东西，则建议吃少量有助于安眠的食物，例如牛奶。
7、恐怖故事情节萦绕脑袋
「再不睡觉虎姑婆会来咬手指喔…」，为了顺利哄宝宝入睡或乖乖听话，你也说过类似虎姑婆这类的鬼怪、恐怖故事？大人可能觉得说这样的故事没什么大碍，然而年纪尚小的孩子却认为万物有灵，所有的东西都有生命，何俊宪医师说明，对他们来说梦即是真，1岁多的孩子还无法完全分辨梦境的真假，虚拟的鬼怪故事对他们来说就像每天的生活一样真实。
8、生病造成身体上的不适
除了前述心理上的各种因素之外，生理上的不舒适也可能造成恶梦的来袭。例如感冒鼻塞、呼吸不顺，体内有寄生虫…等，因为生病所带来的不舒服感觉，让宝宝觉得难以承受。
