如果孩子非常依恋你，那么只要你一离开他就会缺乏安全感，甚至是通过哭泣来挽留你。这让妈妈们非常烦恼，因为如果想要做一些自己的事情，那么就要把孩子交给别人照顾，而他的焦虑会让分离变得非常艰难。那么要如何缓解孩子的分离焦虑问题呢？
1、一步一步来
如果你是第一次跟宝宝分开，那么分开的时间不要太长，可以控制在一个小时上下，让孩子逐渐适应这种分开的状态。当孩子已经适应一些后，你可以延长分离的时间。
2、找一个熟人
另外一个分离焦虑的解决方案是，找一个宝宝认识，并且比较喜欢的人来照看。比如，在请保姆的时候，就可以带着宝宝一起去面试。你可以观察，面试的保姆是如何跟你的宝宝进行互动的。在决定离开宝宝之前，先看看宝宝和保姆之间建立的感情如何。
3、保持冷静
不管宝宝怎么哭闹，都不要让他看到你流泪。在宝宝哭闹的时候，如果你表现的伤心或者焦虑，只能加重宝宝的焦虑。
4、要说再见
有些家长认为，在宝宝不注意的时候，悄悄离开，是解决分离焦虑的一种好办法。但事实并非如此，这种方式只能让宝宝更加焦虑，更加哭闹不停。离开的时候，可以做一个简短的告别，但决不能跳过。
5、适量安抚
在告别的过程中，告诉宝宝，你会尽快回来的。如果孩子大一点，还可以告诉他，等你回来后会带他做一些他喜欢的事情。
6、不要回头
尽管这做起来并不容易。当宝宝在你离开的过程中哭闹的时候，不要回过头来安抚宝宝。这只能让宝宝更离不开你，你也更难走出家门。
7、留下特殊物品
可以把你和宝宝的合影或者其它具有特殊意义的毛绒玩具交给保姆，当你不在的时候，可以用这些东西来安抚宝宝。这些物品，可以让宝贝想起妈妈的温暖和幸福。这些幸福的感觉，可以缓解宝宝的焦虑。
8、给时间去适应
通过一些尝试，跟宝宝分开将会越来越容易。宝宝渐渐地不会因为短暂的分离而哭泣。或许，宝宝当你不在的时候，会喜欢跟保姆或者其他小伙伴一起玩耍。
