很多孕妈妈由于是第一次怀孕，不太清楚自己的身体状况。在孕晚期的时候往往杯弓蛇影，肚子有一点点风吹草动都以为是要生了，其实这很有可能是假性宫缩。这样下去不仅影响自己的心情，也对胎儿的正常发育有不利影响。那么，什么是假性宫缩？假性宫缩与真性宫缩有什么区别？如何缓解假性宫缩？下面我们就共同了解一下相关知识。
一、什么是假性宫缩
假性宫缩出现的次数没有什么规律性，疼痛程度也不一样。但是需要注意的是，在孕妈妈临产数周前，假性宫缩出现的次数可能会频繁一些。在孕妈妈怀孕36-38周时，由于孕妈妈身体上的各项机能处于稳定状态，因此子宫收缩的情况不太常见。在这之后，子宫收缩现象渐渐停止。
二、假性宫缩与真性宫缩的区别
1、痛感部位不同。假性宫缩首先是从腹部前方开始疼痛，整个过程不会转移方向，也没有其他症状；而真性宫缩首先是从后背开始疼痛，并逐渐转移到前方。而且在这一过程中，无论孕妈妈如何变换姿势，宫缩现象都不会中断。因此在这个时候，孕妈妈要做好分娩准备。
2、宫缩强度不同。假性宫缩是没有任何规律的，在这一过程中，频率与强度都不会有明显的改变，并在几个小时后，疼痛会逐渐停止；而真性宫缩是有规律的，在这一过程中，频率与程度会越来越强，宫缩停止的间隔缩短，时间逐渐变长。无论孕妈妈如何改变姿势，都不会阻止宫缩的进行。
三、如何缓解假性宫缩
1、通过外界的方法缓解不适。如果孕妈妈能够自己确认是假性宫缩，可以在宫缩的时候通过外界的方法来缓解不适。例如，孕妈妈可以冲个热水澡，来放松身体；一些假性宫缩是由于孕妈妈缺水引起的，因此在日常生活中孕妈妈可以多喝点水。
2、寻求医生帮助。如果孕妈妈无法自己判断是否是假性宫缩，可以在不适的时候及时去医院寻求医生帮助，这样也有利于胎儿的正常发育。
3、不能私自用药。不管是否是假性宫缩，孕妈妈都不能私自用药。药物不仅容易影响胎儿的发育，也对孕妈妈的身体有极大的伤害。除此之外，在日常生活中，孕妈妈要注意休息。
总之，假性宫缩的知识有很多。以上是假性宫缩的概念、假性宫缩与真性宫缩的区别以及缓解假性宫缩的措施，希望每个孕妈妈都能顺利生产。
