胃灼热是怀孕期间常见的不适。40％至80％的女性在孕期时会出现胃灼热，消化不良或胃酸反流的症状。这些症状可以在怀孕期间的任何时间开始，但随着宝宝的成长在孕中期和孕晚期更常见。
关于胃灼热
应对胃灼热孕妈请这么做
当胃里的食物逆流回到食道或口中时，就会发生胃灼热。当胃酸存在于胃中时，它不会受到伤害，因为组成胃壁的细胞是为了保持酸和分解食物的酶。但是，食道的内层比胃的内层更敏感。因此，当胃中的物质回到食道时，会引起刺激感，就像灼烧感一样，它有时也被称为反酸或消化不良。
胃灼热症状
胃灼热通常在饭后出现，而且通常在晚上或当你躺下睡午觉时更糟。当酸流回食道时，它可以一直到喉咙后部并引起这些症状：
胸骨后面的胸部疼痛；
胸部或喉咙后部灼烧感；
口中有酸味。
胃灼热的症状可以在几分钟内消失或持续几个小时。一定要与您医生讨论您正在经历的任何症状，以便确定是否有胃灼热。
胃灼热的原因
身体的许多部位在怀孕期间经历了变化，包括消化道。当你怀孕的时候，你的身体会产生更多的激素黄体酮和松弛素。黄体酮会导致胃在进食后更慢地排空，同时松弛或放松身体的平滑肌。食道底部周围的环或括约肌将食物和胃酸保持在胃中，由平滑肌组成。由于这些激素，食物在胃中停留的时间更长，并且更容易回到食道中。此外，随着时间的推移，腹部越来越大，子宫和不断增长的胎儿开始对胃施加压力。这种压力可以将胃内容物推过弱化的括约肌并向上进入食道，也会导致胃灼热。引起胃灼热的其他因素有：
暴饮暴食、辛辣的食物、高脂肪食品和加工肉类、柑橘类水果和果汁、番茄、巧克力，咖啡因，苏打水或其他碳酸饮料、抽烟、肥胖、某些药物。
应对技巧
观察体重增加：尽量保持在医生建议的体重增加指导范围内。体重增加过多会给胃带来额外的压力，使胃灼热加剧。
远离导致不适的食物：如果注意到吃了油炸、辛辣或气味食物后有胃灼热，请尽量避免食用。
少量多餐：不要吃三顿大餐，而是多尝试吃较少量的食物，外出时可以在袋子里放一些健康零食。
喝足够的液体：每天喝8杯水或其他健康饮料，但限制含咖啡因和糖分饮料。
避免限制性衣服：腰部紧绷的衣服会给胃部带来压力，进食后不要立即躺下。
