每个月总有那么几天，是咱们女孩子的痛苦日，这便是经期。之所以说它痛苦，是因为每次来姨妈的时候，我自己就会痛经的比较厉害，不过随着来姨妈的次数逐渐增多，我也摸索出了三个可以缓解痛经的方法。和我一样有痛经症状的姐妹，可以试试我分享的小方法。
1. 止痛片
其实吃以布洛芬为代表的止痛片是缓解痛经的方法中比较基础的一个。布洛芬虽然可以缓解痛经，但是我更建议大家一个月就吃一次，选在自己比较难受的那天吃即可。因为它毕竟是药物，长期服用的话，会让你的身体产生抗体，要是之后你遇到更高级别的疼痛，那布洛芬可能就满足不了你了。
2. 热水袋捂肚子
女孩子们一定要准备两个热水袋，在经期的时候装好热水，隔着衣服放在自己的小腹上，从来姨妈的第一天开始，直到姨妈结束都要暖着。要是你平时上班，也可以在公司里面放一个，工作的时候就隔着衣服放着就行。热水的温度可以起到一定程度缓解痛经的作用。
3. 睡前按摩半小时
大家痛经的时候，在晚上睡觉之外，一定要抽出半小时的时间，轻柔地按摩自己的小腹。按摩可以有助于身体里的经血排出的更干净一些，同时也起到一定的舒缓痛经的作用。当然，在按摩前，大家要是能够泡个脚，效果就会更好一些哦。
我分享的这三个缓解痛经的方法是相互配合着使用的，基本上每一次我痛经的时候，每天睡前都会按摩肚子以及用热水袋暖肚子，同时会在我比较痛的那天吃一颗布洛芬。虽然并不会完全不痛经，但是三管齐下之后整个人就会舒服很多。各位姐妹可以长期试试，就一定可以有效缓解自己的痛经。
