痛经吃什么好，可以缓解疼痛。来月经的时候疼痛，是生理性跟心理性的双重打击。来月经本来就不舒服，心情又烦躁，此时小腹又胀痛，更是心烦。月经期间疼痛是可以缓解了，一起来看看吃什么管用。
1、红豆
红豆含有丰富的铁元素，所以能起到补血的效果。红豆的作用多多，能补血的同时还能消肿，减少脂肪的增长呢。痛经吃什么好，你可以吃一些红豆。比如，红豆粥，红豆沙糯米圆子。
红豆沙糯米圆子怎么做，把红豆煮软，然后放入果汁机中打碎，把红豆沙放入锅中，加入一些清水，煮开后放入糯米圆子，煮熟就可以吃了。香甜软糯，补气补血。
2、葡萄干
葡萄干中含有葡萄糖，可以被身体吸收，葡萄糖有提供能量，缓解疲劳的效果。月经期容易疲惫，你可以吃一些葡萄干能缓解身体上的疲惫感，也能缓解小腹的疼痛。
3、黄芪当归汤
黄芪补中益气，当归补血止痛。月经期间疼痛，你可以拿10克的黄芪，10克的当归煮水喝。拿来煲汤也是可以的。
4、红糖姜茶
生姜可以散寒暖身，宫寒所导致的痛经，喝一杯红糖姜茶是可以缓解的。
5、红酒
天冷的时候总喜欢喝点酒暖身，来月经不能喝啤酒，喝白酒，但可以少量喝一些红酒。红酒可以散寒气，痛经。红酒不要直接喝，可以煮热喝，加上一些苹果，可以中和就的苦涩味，多了一些果香，更好入口。红酒也不能多喝，一次喝150ml左右，可以在睡前喝，能助眠。晚上睡不好，总是失眠，可以来一杯热红酒煮苹果。
痛经吃什么好，以上五种食物在发生痛经的时候可以吃，能缓解痛经。不要把痛经放着不管，难受的还是你，你可以通过食量养生来改善。
