女性在生理期内是比较虚弱的，有些人到了生理期的时候是会非常难受的。但是每个女性都是要经历这样的过程的，所以一定要好好呵护自己。在生理期内，一定要注意自己的饮食，要是长期不注意的话那么很容易伤害到自己的身体。因此小编给大家带来了经期饮食禁忌食物大全的内容，一起来看看吧。
要是自己在经期期间吃到了不该吃的食物的话，那么自己是会很受罪的。但是在准备来月经之前，可以适当做一定运动来缓解自己经期的不适，但是运动不宜过于强烈。同时在这时候开始就注意自己的饮食。下面这些是经期内不可以吃的食物：
经期饮食禁忌食物大全这些食物经期期间千万别吃！
1、螃蟹
螃蟹是一种良性的时候，要是在经期内吃了的话，那么是有可能导致自己宫寒的，要是本身就宫寒的人，吃了螃蟹会更加难受。
2、牛奶
牛奶是会引起痛经的，所以在经期内千万不要喝牛奶。此外，奶油、酵母乳等也是会引起痛经的，并且还有可能会破坏人体对镁的吸收。
3、田螺
现在非常多人吃夜宵的时候喜欢吃田螺，但要是在生理期的话是不适合吃田螺的，因为田螺是寒性的食物，生理期吃田螺的话可能会引起不适。
4、巧克力
很多人在经期期间情绪是很不稳定的，要是在生理期吃了巧克力，那么自己的情绪可能会更加不稳定，而且巧克力的含糖量非常的高，很容易发胖。此外，在生理期摄入过多的糖，是会导致自己变得更加不舒服的。
5、绿茶
女性在生理期的时候是会流失很多铁元素和其他的一些物质的，这时候还喝绿茶的话，那么会导致自己体内的铁元素变得更少，因为绿茶里面的鞣酸是会影响到身体对铁元素的吸收的，并且还会引起焦虑、新陈代谢等。
好了，上面就是关于经期饮食禁忌食物大全的相关内容，希望对大家有所帮助。
