痛经作为一种日常生活中较为常见的妇科疾病，许多人都经历过，而且有一部分人的痛经是天生遗传来的，因此是不可避免的，所以在这个时候了解一些痛经吃什么可以缓解就成为了一个相当重要的话题，因为我们的传统中医自古就讲究食疗，通过对日常饮食的注意可以对我们的身体有一个相当好的调理，那么下面就一起来看看哪些食物可以缓解痛经吧。
红糖
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红糖作为生活中相当常见的一类食物，其价格也比较便宜，比较容易买到，红糖可以补充女生的气血。改善生理期时候的气色，对于痛经缓解也可以起到帮助作用。
生姜
因为痛经有一部分原因是因为体内受寒导致的，生姜有着相当好的驱寒作用。我们可以在热水中加入一些生姜来熬茶，通过这种方式可以缓解痛经程度。
益母草
相信大家在看到这个名字之后就明白这类中药对于女性的帮助作用，它可以缓解女性的月经疼痛，帮助人们来调养身体，是一种较为常见的中药。
一些禁忌。
在女性的月经期间，饮食禁忌也是相当重要的。比如说要尽量避免生冷类的食物，因为这类食物通常含有大量的细菌，如果进食了这类食物容易发生细菌感染，这个时候女性的身体免疫力比较低，就容易出现一些较为严重的情况。
对于痛经吃什么可以缓解，我们其实有许多种选择，因为食疗对于身体的调养是相当关键的，我们不能忽视这种方法的作用，通过选择一个适合自己的食谱，对于自己的身体健康可以起到积极的帮助作用，痛经作为一种较为常见的现象，如果自己或者身边的女性朋友出现较为严重程度，也是建议及时就医的，因为毕竟每个人的体质不同，每个人所表现的也就有所不同。
