现在很多人都很有睡眠不好的困扰，或者是因为工作和生活压力，或者是因为忧思过重的精神状态，还有就是身体疾病引起的。我们知道人体内湿气中会引起很多的不适症状，那么湿气会影响睡眠吗？下面小编带大家来了解一下。
其实，体内湿气重的情况是不同的，也都会对睡眠有一定的影响，但一般是不会造成失眠的。特别是如果你的湿气是湿热的话，很影响睡眠，因为湿热的人表现症状为怕热、头汗较多、烦躁、大便不畅，湿郁化热而心神不安，这个时候的睡觉就会多梦，睡眠比较浅，而且容易惊醒，睡不安稳，但睡眠没有障碍。
湿气会影响睡眠吗，为什么一些湿气重的人会睡不好
关于湿气会影响睡眠吗的问题，虽然睡眠因人而异，但身体的湿气重确实是会影响到睡眠的，而且阴虚型、阳盛型的人睡眠时间较少。湿气重的人一般容易疲劳，而且四肢乏力，身体比较沉重，精神不振，头晕脑胀等不适症状，直接会影响到睡眠质量。
所以，如果你想要一个好的睡眠的话，湿气重的要尽快祛湿，比如可以选择吃一些排湿之类的中药或者其它药，吃红小豆、莲子或者是薏仁也可以排湿。平时可以多喝红豆薏米水，不吃刺激，寒凉，辛辣的食物，注意饮食清淡，少油少盐，在医生指导下服用中药进行调理。
脾虚是引起湿气重的一个原因，而且心情烦闷抑郁，压力大，熬夜，睡眠不充足的话也容易引起湿气重，所以要学会自我调节，保持愉悦心情，改正不良的生活习惯，养成良好的生活和饮食作息习惯比较好。而且平时要多锻炼，多出汗，远离潮湿的环境。
湿气重为什么睡眠不好是因为湿气重的人抗力下降而体质虚弱，失眠多梦等负面影响造成的，长期的身体不适是会影响到睡眠的。所以湿气重的人需要及时调理自己的身体，可以选择艾草、生姜等泡脚，拔罐等方式排湿哦。
现在知道为什么湿气会影响睡眠吗，如果你现在被湿气缠上的话，要赶快祛湿哦。
