在怀孕期间，孕妇不宜喝饮料、咖啡、浓茶，最佳选择是白开水，益于促进新陈代谢。虽然白开水没有味道，但为了自身以及胎宝宝的健康，准妈妈一定不要拒绝喝白开水。
准妈每日喝水时间表
1、早起要喝水
孕妇每天早上起来之后需要喝杯白开水，一般在早饭之前饮用。这样做可以达到温润肠胃的作用，促进身体消化，让人们增加食欲，促进毒素排出，避免便秘。最好是早晨起来空腹喝杯温白开，稀释血液，加快血液循环，让自己的全身细胞能够获得水分。
2、8点半上班之时要喝水
急匆匆赶去上班，准妈妈难免会神经紧张，感到口干舌燥。所以建议还在上班的准妈妈们在到达办公室之后喝杯水，让自己能够获得水分补充，避免脱水。
3、上午喝水
在10-11点的时候，准妈妈们也需要补水。这时候因为身体活动了一段时间，所以需要喝第三杯水，有助于自己的身体水分补充，也会有助于情绪放松。
4、午饭后饮水
在吃饭午饭之后大约半小时就要喝点水，促进肠胃的蠕动和消化，也会有助于维持身材。
5、下午补水
下午两三点的时候，需要喝上一大杯水，补充水分，帮助大家保持头脑清醒。
6、下班前喝杯水
在下班之时，准妈妈们先喝点水，这样在回家吃晚饭的时候就不会因为饥饿而吃的太多，不会导致暴饮暴食，也有助于促进肠胃健康。
7、七八点喝点水
在晚上七八点的时候，准妈妈们可以喝点水，以便让自己能够获得水分补充。
8、睡前一杯水
最好提前半小时至一小时喝最后一杯水，补充自己夜间所需的水分，但是不要在喝完水后就睡觉，不然易引起水肿，也会给肾脏带来负担。
准妈喝水注意事项
孕妈们不要口渴在喝水，那时候体内的水分已经失衡了，建议白天隔隔两小时喝一次水，让自己能够获得较多的水分。另外不要喝久沸或反复煮沸的开水，可能让吸收较多的有害物质，甚至进而导致血液中毒。准妈妈们除了喝白开水之外，还可以通过适当吃水果，来补充水分。
