人的一生有三分之一的时间是用在睡觉上，所以睡觉舒不舒服影响一个人的生活质量。对于孕妇来说，睡眠绝对是个大问题，怀孕期间得不到充分的休息，对胎儿的发育也很不好。
一：盘点孕妇睡眠烦恼
1、医学上认为孕妇做好的睡眠姿势是左侧睡，因为这样对孕妇和胎儿的发育是最好的，可是，这种睡法也不一定舒服，因为长期睡同一个姿势，会引起腰酸背痛。
2、平躺着睡觉，会使孕妇感觉呼吸不舒畅，而且平躺着的时候，胎儿特别喜欢乱动，可能是因为平躺着缩小了胎儿的活动空间，胎儿在做出抗议反应吧。
3、孕妇感觉热是很正常的一个现象，那么，睡觉的时候也会感觉到热得难以入睡，特别是炎热的夏天。
4、怀孕后经常半夜要起来上厕所拉夜尿，严重影响睡眠质量。
5、早上不再可以睡到自然醒了，通常会因为尿急或者胎动厉害而导致早醒。
6、睡觉的时候害怕受到老公的碰撞，担心一不小心肚子就会无辜踢到了。
7、无论用什么姿势睡觉都感觉不舒服。
8、大热天的时候睡觉开风扇开空调睡觉又怕引起感冒着凉，不开的话又热得没法睡。
9、孕中期晚期会因为缺钙而引起孕妇睡眠腿抽筋的现象。
10、怀孕后经常会做胎梦，而且越到晚期，做的噩梦会更加频繁，严重影响睡眠和孕妇的情绪。
二：孕妇睡眠不好该怎么办？
1、怀孕期间不要喝含有咖啡因的饮料，也不要喝浓茶，都会影响睡眠的，而且也不利于胎儿的发育。
2、睡觉之前不要喝太多水或汤，睡前的时候要排尿，这样可以防止经常起夜。
3、睡前不要太兴奋，也不要做剧烈的运动。最好是洗个温水澡之后上床睡觉，如果难以入睡的话，可以听一下轻音乐，这样比较有助于入睡。
4、养成良好的睡眠习惯，尽量做到每天定时睡觉。
