很多朋友都是指导气虚是怎么一回事，但是心胆气虚就不一定知道了，其实心和肝是有着一定联系的，如果在受到惊吓的时候，首先是心跳加速，然后肝胆就会引起应激反应，轻则肠胃痉挛，重则可能会引发猝死。那么该怎么调理心胆气虚呢？
1、舒缓心情
心胆气虚的人平时注意劳逸结合，避免过度让自己劳累，人如果劳累过度的话，就会提不起劲，容易胡思乱想，想到一些害怕的事情后，心里难免会感到不安宁，越想越焦虑，会造成衰弱，因此平时的生活中要注意放松自己的心情，多休息，少胡思乱想，让自己的情绪保持在一个稳定的状态，以免平时稍微遇到一点事情就会大惊小怪。
2、多吃温补食物
食补可以帮助人体恢复身体各项机能，抑制体内细胞过度活跃，平时常吃一些温补的食物可以帮助改善心胆气虚，像是苹果、雪梨、胡萝卜、枇杷等食物都是温补的食物，或者平时可以多煲汤来喝，煲汤可以摄入到更多人体所需要的氨基酸，这些氨基酸可以帮助补气。
3、增加运动
运动是一副良药，常运动的人精力充沛，阳气充足，运动时会分泌多巴胺，而多巴胺是让人产生愉悦的心情，保持活力。心胆气虚的人就是因为体内阳气损耗过多，情绪不稳定造成的，因此平日里适当的增加运动，可以帮助平复心情。
关于心胆气虚改善的方法先介绍到这里，心胆气虚不是一件小事，需要自身积极的去改善，平时减少不必要的劳累，在饮食上要均衡，适当的增加运动，帮助改善，如果是情况比较严重的人，就需要及时的去医院，寻求医生的帮助，重要的是要保证自己的情绪稳定，避免大喜大悲，给身体造成压力。
