现在身边有不少的朋友常常会有气虚的症状，气虚是因为体内的阳气不足，阴气过剩导致，常常感觉到寒冷，腰膝酸软，容易盗汗，常感到口渴，喝再多水也不管用，这都是因为体内的虚火旺盛引发的。那么气虚自汗该怎么调理？
1、改善饮食
盗汗说明体内的津液过剩，湿气过重，因为需要吃一些利湿的食物，香梨、苹果、香蕉等可以帮助补充津液，另外还有多吃一些稳固津液的食物，比如狗肉、牛羊肉、鱼蛋奶，不仅可以补充人体所需的营养，还能改善气虚自汗的症状。
另外气虚不能大量进补，像一些属于热性食物的党参、当归、人参需要少吃，不然容易虚火上冲，导致上火，大便就容易干硬不易排出。应该多吃一些温补健脾胃的食物，然后在烹饪的方式上也要减少油炸，煎炒，尽量选择清蒸、凉拌、炖汤的方式。
2、注意温度变化
气虚自汗的人，在温度变化的时候要及时的增添衣服，避免气温变换影响到身体。在过热的时候应该及时的更换湿透的衣服，避免着凉，导致身体健康进一步受到威胁。在温度寒冷的时候要注重保暖，因为气虚的人本身身体抵抗力较差，容易导致风邪入侵。
3、多喝热水
水是人体所需的重要物质，水中的微量元素和矿物质可以帮助气虚自汗的人补充有益的元素，同时还能缓解口渴，喝水的温度尽量选择温热的，避免冰水。水分可以帮助人体加快新陈代谢，排出体内毒素。
以上就是关于气虚自汗怎么调理的一些方法。希望可以帮助到大家。坚持做到上面提到的这些方法，配合适当的运动锻炼，保持一个乐观积极的心态，心态好身体也会慢慢变好。如果是自己不知道怎么调理，还是要去到医院寻求医生的帮助。
