一个人是否健康跟气血是有一定关系的，如果是气血补充足的人，整个人看起来容光焕发，活力十足，但是如果一个人气血不足，那么就会常出现面色枯黄，胸闷乏力，看起来弱不禁风，结合这些症状来看是属于气虚了，那么气虚怎么补比较好？
1、多吃肉类
气虚怎么补比较好？身体虚弱就需要多进食一些肉类来帮助补充机体营养和能量，只要当补足了能量才能让气血运行起来。肉类尽量选择比较温补的牛羊肉，像牛羊这类红肉可以很好的帮助增加肌红蛋白，有利于补中气。
气虚怎么补比较好？鱼肉可以多吃，不仅脂肪含量少，而且营养价值高，鱼肉中富含多种氨基酸和维生素，可以很好的养阴补气。鸭肉对于气虚的人来说要少吃，因为鸭肉属性寒，气虚的人吃多了会肠胃不适。
2、多吃蔬菜
蔬菜中的维生素可以帮助清洁肠道，当肠胃功能好了，气血也就不会虚了，但是气虚的人吃蔬菜要选择一些滋阴、补阳的蔬菜，比如银耳、花生、白菜、番茄、丝瓜等蔬菜可以很好得帮助阳气的滋长，多吃也不会上火。
3、多吃水果
气虚怎么补比较好？气虚的人在水果的选择上尽量吃一些生津润肺的，像雪梨、马蹄、猕猴桃、枇杷、橘子都是水分多，但同时也是温补的食物。气虚的人有一种水果要少吃，那就是西瓜，虽然西瓜水分多，但是却是属于热性水果，吃过了会因为虚火，虚火上冲会让气血的人感觉口干舌燥。
以上就是关于气虚怎么补的全文。想要改善气虚光靠食疗是不够的，平时要多去户外走走，做些运动，尤其是多做有氧运动，多晒太阳，不仅能帮助补钙还能补阳气，促进全身血液循环，同时要减少熬夜，饮食也要规律，多喝温水，少吃辛辣油腻的食物。
