女性应该注意自己的身体健康，因为女性的体质较弱，很容易就出现很多小毛病，如果不注意保养，会容易就出现气虚的情况，气虚会造成身体抵抗力下降，身体素质变差，重要的是气色也会越来越差，那么气虚女人该怎么调理呢？
一、气虚对身体的影响
气虚说明气、血供应不足，体内血液循环能力、代谢能力变慢，从而引发五脏六腑的各项技能衰退，长期不得到改善的话，女人就容易衰老，容易生病，因此气血会对身体健康带来较大威胁。
二、气虚可以吃什么来改善？
1、多吃糯米
气虚女人多吃糯米可以补充身体的氨基酸，帮助恢复气、血运行。糯米是一种温补食物，自古以来是是女人保养补气的好食材，可以改善腹泻、胸闷气短、乏力困倦的症状。
2、多吃山药
山药可以调节肠道功能，修护肠道受损粘膜，健脾养胃，开胃消食，山药中富含多种维生素，可以帮助清洁肠道，减少肠胃压力，降胃火，改善气虚。
3、多吃西红柿
西红柿中营养价值较高，含有番茄素可以帮助美容养颜，常吃可以保持皮肤细腻又光泽，酸甜的口感深受喜多气虚女人的喜爱。
4、多吃菌类
菌类食物可以多吃，像一些平时常见的香菇、金针菇、花菇、虫草菇等都可以多吃，菌类食物是的热量低、蛋白质高，容易消化，还可以改善脾虚所引起的食欲不佳，补中气。
5、小米
小米不仅营养价值高而且还富含多种维生素，可以调节肠胃健康。气虚女人常吃小米还能润肠通便，减少血液粘稠带来的淤堵，增补阳气。
三、其他的辅助调理
除了饮食上可以多吃以上提到的几种食材以外，平时还要注意多加强运动锻炼，增强心肺功能，肺主呼吸，还需要注意肺部的保养，平时多住一些有氧运动，多呼吸新鲜空气，戒烟等都可以帮助保养肺部健康。
以上就是关于气虚女人如何调理的方法，通过食补加上自己增加运动，慢慢身体就会恢复往日的活力了，祝大家身体健康！
