生活中我们常常会有这样那样的小毛病，比如说气虚就是其中的一种，当发现自己是气虚的体质后，很多人就想着马上吃药才能解决，其实很多时候只要我们改掉一些不良的行为习惯后，慢慢的通过自己的调理就可以很好的改善气虚，那么要怎么调理呢？
一、气虚的体质常见表现有哪些？
1、懒言少语、困倦乏力，明明晚上睡得不错，但是第二天还是感觉没有什么力气
2、不愿意进食，看到食物没有什么食欲，吃什么也感觉吃不香
3、腹泻增多或者人容易排便困难、容易上火
4、头晕眼花、身体常常莫名的感到酸胀感
5、难以入睡，睡觉容易惊醒
上面几点是气虚的体质常见的几种表现，你有吗？如果有的接下来我们就需要进行适当的调理，帮助改善气虚，帮助恢复身体健康。
二、气虚调理方法如下
1、三餐规律进食
气虚的人常常会引发脾虚，如果在想吃的时候才吃，不按时吃饭的话，容易给肠胃带来很大的负担，因此我们平时的三餐要按时吃，尤其是早餐要吃好，吃一些容易消化的是食物，帮助养胃，午餐和晚餐宜选择清淡的口味，忌油腻辛辣的食物刺激肠胃，损害肠胃粘膜。
2、多吃补气食物
健脾补气的食物有小米、山药、当归、香菇、芡实、莲子、银耳等，这些都是比较温补的食物，可以帮助改善气虚，调理脾胃虚弱，补足气、血。
3、不熬夜
熬夜容易造成气、血两虚，晚上是人体各器官进行休息的时候，如果这时候还不入睡，会让五脏六腑加重负担，也会造成细胞新陈代谢缓慢，还会引发供血不足。因此想要改善气虚的体质就要做到早起早睡不熬夜。
以上就是关于气虚的体质的表现和调理的方法。知道自己的身体体质情况后，改掉对身体有害的不良习惯，保持良好的生活作息，加强营养的摄入，增加运动，多方位的调理，帮助身体恢复健康。
