不知道大家对于自己体内缺乏什么气是否了解，平时身体出现一些状况可能就是气虚的表现，如果不及时的调理，可能就会回身体造成不可避免的伤害，那么脾肺气虚都有哪些知识呢，该如何调理呢，这些都是值得学习的。
1. 什么是脾肺气虚
脾肺气虚学会这样调理年轻十岁！
脾肺气虚一般是指由于饮食不当或者常年咳嗽，或者是常年积累下的缺乏元气的状况，肺气虚会出现咳嗽气短、胸闷以及容易感冒等症状。那么脾气虚引起的症状一般有食欲下降、身体乏力以及日渐消瘦的状况。这些状况都是因为伤及了脾肺而引起的，出现了这些症状要引起重视才对。
2. 注意事项
脾肺气虚的人在平时的日常生活中有什么注意事项呢？一般来说要注意饮食方面的问题，不要吃太刺激的食物以免有损体内的气血。二是要注意平时的睡眠时间，要有充足的睡眠时间，要按时休息，尽量不要熬夜。熬夜是伤害我们的身体的，所以一定要注意这一点。三是不要做激烈的运动项目以及干过于重的体力活等，要保障自己的身体不受损伤。当然啦也可以保持适当的运动，这样对我们的身体是有益处的。
3. 如何调理
那么脾肺气虚我们该怎么样调理，这其实是有讲究的。大家可以通过很多方式调理，比如中药调理、运动调理以及饮食调理等。这些都是有效的调理方法，对于饮食方面，可以多吃花生、柿子、红枣和燕窝等这类补脾肺的食物。每天坚持运动，锻炼良好的肺活量也可以对身体的调理有好处，这都是不错的调理方法。
对于这些小知识学会是容易的，我们要学会饮食和运动合理搭配，强健我们的身体，这样才能远离脾肺气虚，拥有一个年轻十岁的强健体魄！
