体寒看似不是什么大毛病，但是对生活的影响是比较大的，比如体寒的人，在冬天的时候手脚会非常冷，而且女性体寒的话还会宫寒导致痛经等，所以体寒是要引起重视的。那么，身体寒怎么调理？下面给大家介绍6个调理体寒的方法，一起来看看吧。
1. 调理脾胃
一般来说，体寒的人脾胃都是比较差的，因为体寒的人往往很喜欢吃一些冰冻的东西，比如雪糕或者是冰饮料等，所以体寒的人也要调理脾胃。在调理脾胃的时候，可以多吃一些温热的食物，比如羊肉、龙眼干等，如果是女性体寒的话，还可以适当吃一些补血的食品。
2. 运动
体寒的人还有一个特征，那就是能坐着就绝不站着，但是这样对身体好很不哈屁的。所以体寒的人要适当进行运动，因为运动除了可以促进血液循环和排毒之外，还快要将体内的一些寒气祛除。
3. 艾灸
这是一种比较传统的方法，但效果是不错的。艾灸除了可以去湿气之外，还可以促进血液循环等。但是要注意，不是所有人都是适合做艾灸的，比如患有心脏疾病或者是肝肾功能不好的话，是不适合做艾灸的。
4. 泡澡
大家应该发现了，体寒的人在冬天手脚是非常冰的，所以体寒的患者在冬天可以泡澡，同时还可以在里面加入一些中药，这样效果会更加好。当然，有些人不喜欢泡澡，那么泡椒也是可以祛寒的。
5. 喝生姜茶
生姜茶也是可以调理体寒的，不过要坚持喝。生姜不仅可以祛寒，还可以暖脾胃。如果家里由于红糖的话，和红糖一起泡茶效果会更加好，尤其是在冬天喝，可以暖身体。
6. 经期保暖
这是很重要的一点，因为宫寒对生活的影响是很大的，所以女性在生理期间尽量少吹空调，更加不要洗冷水头或者是出去淋雨。
以上就是关于身体寒怎么调理的相关内容。其实除了上面所说的六个方法之外，睡眠等也是很重要的。
