正当我们想把怀孕的这个喜讯分享给其他人时，我们的情绪可能会由于孕吐的突然袭击变得低落。为什么一个这么小的宝宝会引发这么大的反应？这恐怕永远想不清楚。发生强烈的孕吐反应时，因为不知道这呕吐多久之后才会停止，我们可能还要在厕所“安营扎寨”。
早餐吃饼干
如果我们不想用干呕来迎接新的一天。首先把闹钟设置提前一个小时并在床头柜上放几块饼干或干麦片，慢慢地迎接这新的一天。这些富含碳水化合物的食物有助于舒缓胃，因为它们有很平和的味道，可以为实际的早餐做良好的基础。另外，分阶段坐起来可以让我们的身体得到调整，而不会让我们在站起来的时候感到头晕目眩从而引发呕吐。
避开某些气味
受孕激素影响，我们现在的嗅觉会更敏锐。所以我们要试着避免接触到过甜的气味、炸肉的香味、浓重的洗涤剂味等会让我们有呕吐反应的味道。但也有些自然的气味，让我们感觉不那么恶心，如薄荷、柠檬或姜片。
吃点鲜姜
新鲜姜根一直被认为是助消化的利器。姜在消除恶心方面也有着极大的作用，它不会伤害我们的宝宝，所以这肯定是值得一试的。最好是食用新鲜姜根，我们可以把它们添加到水果冰沙或沙拉里，也可以放在热水里泡茶。但不要贪图省事饮用姜汁汽水，事实证明此类产品中并不会添加实际的生姜。
来点柠檬糖
如果我们感到恶心了，可以吮吸柠檬糖、薄荷糖，甚至棒棒糖。柠檬味的棒棒糖如此有效的原因之一是因为他们的主要成份是柠檬、生姜和薄荷，对肠胃有舒缓效果。
饭后舒缓
如果对我们来说呕吐已经成为一个严重的问题了，那么饭后我们要注意身体姿势，坐的时候要保持直立，给肠胃时间来消化。这将有助于防止胃酸迁移到食管下段，造成胃灼热。
