在中医上，有肝郁的说法，也叫肝气郁结症状，就是说一个人的身体郁滞气机，肝失疏泄，从而有腹胀腹痛，胸闷和抑郁的情况出现。如果有肝郁，那可以进行饮食调理，要吃些能疏肝理气的食物，下面看看肝郁日常调理食谱。
如果有肝郁，情况严重的需要进行服用一些能疏肝理气的药物进行治疗，改善情况，还要搭配适当的运动锻炼和饮食调理。如果情况不是很严重的，也可以只是在日常生活中通过饮食来调理，纾解肝郁的症状。
肝郁日常调理食谱，哪些食物能疏肝理气
肝郁通常是因为有病邪入侵身体，或者是受到了突然的精神刺激，长期的精神抑郁说导致。女性肝郁，会出现长闷疼痛，月经不调，乳房胀痛等，男女有肝郁的，普遍表现症状有容易生气，情绪抑郁，颈部有包块，喉咙老是有异物感，胸闷腹痛等。
肝气郁结是比较常见的症状，粗腰进行疏肝理气，化解郁滞的气机。患者可以通过食物调理，行气疏肝、有收敛效果的柠檬和李子，酸枣和杨桃，杨梅和青梅，石榴和乌梅，南瓜和萝卜，山楂和菊花，蘑菇和高粱，荞麦和大麦等。
还有大头菜和山药，香椿和蚕豆，薏米等能助消化健脾的食物，能缓解因为肝郁导致的脾胃功能降低，消化能力下降。还有薄荷和菊花，茉莉花和玫瑰花等茶饮，橙子和橘子，菠菜和茴香等，有解郁疏肝，行气的作用。
肝郁可以选择有助于镇静安神，消除紧张的香蕉；降脂降压，消食开胃的番茄；养护脾肺，安静心气的茼蒿；除烦宣肺，清热解毒，疏肝理气的萝卜和橙子，决明子和枸杞，绿茶和苹果等。
在肝郁日常调理食谱中，压迫避免吃到刺激辛辣的食物，要清淡饮食，有热气和生的食物不要吃，可以选择鲫鱼和猪肚，红枣和阿胶等能健脾益气，养肝补血的食物。肝郁患者需要有好的情绪，避免生气和抑郁等不良情绪，也要有健康的生活习惯，不熬夜多休息。
