做父母的都希望宝宝能够身体健康，茁壮成长。想要孩子健康，日常的饮食要细心一些，给孩子吃一些有利于身体发育的食物，让出健康好身体。三岁宝宝日常食谱如何准备，宝宝营养餐怎么做，看完你就明白了。
三岁宝宝日常食谱，在给宝宝做菜的时候，不要放过多的调味品，虽然三岁的孩子可以适当吃些盐，但你杂七杂八的调味品放多了，孩子会摄入过多的盐分，容易出现水肿，或者养成孩子重口味的习惯，你要是做菜稍微清淡一些，孩子就不乐意吃了。
给宝宝做菜可以用凉拌，水煮，清蒸的方式，少用油炸，油焖，红烧的方式给孩子做菜。孩子吃多了油炸类，重口类的食物，容易出现热量摄入过多的情况，导致孩子肥胖。凉拌，水煮，清蒸的方式可以更好的保留食物中的营养素，孩子可以更好的吸收营养，又不担心会摄入过多的热量，油脂。
菜谱推荐：水蒸蛋，肉末蒸豆腐，娃娃菜蒸粉丝，虾仁蒸蛋，瘦肉蒸蘑菇，鸡腿肉蒸木耳，蒸茄子。
适当给孩子吃一些粗粮，五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，有利于身体吸收，也可以帮助孩子正常的排便，以免出现因吃的过于油腻，出现便秘的情况。
食谱推荐：蒸糯玉米，南瓜小米粥，无糖黑豆浆，黑芝麻糊，山药糕，小米糕，蒸红薯，蒸紫薯，牛奶燕麦粥，玉米粥，八宝粥。
不仅大人要多吃些蔬菜，小孩子也是一样的，蔬菜水果都要适量吃一些。
食谱推荐：炒娃娃菜、清炒菜心、香菇菜心、炒绿豆芽、炒黄瓜、西红柿炒瘦肉丝、白糖拌西红柿、炒蘑菇、炒芦笋。
水果：苹果、草莓、香蕉、猕猴桃、桃子、橙子、西柚、葡萄、圣女果、樱桃。
三岁宝宝日常食谱，这类分享了蒸菜类，粗粮类，蔬菜水果的食谱，希望能给宝妈们做一个参考，也希望孩子能吃得健康，拥有健康的身体，开开心心的长大。
