除了方便快捷，自制便当还可以控制食材和调料的选择，让人更加健康和满意，于是新宅越来越多的上班族开始自带午餐便当。在本篇文章中，将分享三个日常便当食谱，让大家轻松做好一顿美味又健康的便当。
1、蔬菜饭团
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日常便当食谱中，蔬菜饭团是非常简单又美味的一款食物。制作蔬菜饭团非常简单，你只需准备好以下材料：白米饭、菜花、胡萝卜、玉米和紫甘蓝等蔬菜。
将蔬菜切成小块状，用锅煮熟后与米饭搅拌均匀。之后将制作好的米饭放在烤海苔上，并将其卷成饭团。在制作的过程中，你还可以按照自己的口味加入一些特别的调料，如酱油、芝麻油和盐等。
2、鸡肉饭
鸡肉饭是一道营养丰富的菜肴，同时也非常容易制作。你需要准备好以下材料：鸡胸肉、洋葱和胡萝卜等蔬菜、米饭、盐和黑胡椒。
将鸡胸肉用开水焯水，之后再切成小块状备用。之后将洋葱和胡萝卜切成小块状，在锅里煮熟炒熟。之后加入切好的鸡肉和少量的盐和黑胡椒炒熟。然后把米饭放在碗里，然后将炒好的鸡肉、洋葱和胡萝卜淋在米饭上即可。
3、三文鱼汉堡
三文鱼汉堡是一道非常健康又美味的便当食谱。你需要准备以下材料：三文鱼肉、莴苣、番茄、洋葱、燕麦面包和调味料。
将三文鱼肉切片，并用盐和黑胡椒提前腌好。在平底锅中加入适量的橄榄油并热锅，煎三文鱼肉至两边金黄即可。将番茄和洋葱切成薄片，莴苣切成合适的片状备用。将三文鱼肉、莴苣、番茄、洋葱和酱料放在燕麦面包中，简单烤一下即可。
无论你是忙碌的上班族还是学生党，都可以通过自制便当轻松享受健康又美味的午餐。希望以上三个日常便当食谱可以帮助大家轻松制作营养丰富的便当，带来舌尖上的美好。
