幼儿园日常食谱分享适合小孩子吃的菜

小孩子正是长身体的时候，需要从食物中获取营养。若是小孩子吃得太少，饮食太单一，都会造成孩子营养不良，不利于健康发育。幼儿园日常食谱分享，在幼儿园做什么给孩子吃，可以补充营养，孩子又爱吃呢。

1、不要做太硬的食物

幼儿园日常食谱分享适合小孩子吃的菜

小孩子牙齿没有发育完全，此时给他吃太硬的食物，会损伤孩子的牙齿。过硬的食物，还不好消化，孩子会出现腹痛难受的情况。幼儿园日常食谱分享，不要给孩子吃硬的饼干，开口笑，没有炖软的骨头，肉等。可以给孩子吃一些鱼肉、虾、鸡蛋，这类食物比较柔软，容易吃，也容易消化。

2、不要做太辣的食物

辣是一种痛感，对于大人来说，吃辣很爽很解压。但对于孩子来说，吃辣会很刺激，刺激他们的嘴唇，刺激肠胃，辣的食物会吸收掉肠胃中的水分，让孩子出现便秘的问题。所以，幼儿园别给孩子吃太辣的食物，也别放太多辛辣的调味品，孩子吃了会难受，不好吸收。

3、多吃乳制品

乳制品中含有蛋白质，钙质，维生素D等，多吃乳制品，可以给孩子补钙，有利于牙齿跟骨骼的发育。缺钙孩子会长不高的，所以平时给孩子喝一些牛奶，吃牛肉，吃鸡蛋。豆制品也可以吃一些，来补充植物蛋白。

4、少喝饮料，多喝水

小孩子喜欢吃糖，爱喝甜的水。甜食吃多了对孩子并不好，容易长胖，也会导致孩子缺钙。在幼儿园，不要给孩子喝甜的饮料，应该多喝一些水。水可以让身体正常的运作，排除体内的毒素。喝水少，孩子也会出现便秘的。

幼儿园日常食谱分享，平时给孩子吃一些软的，好入口的食物。少吃辛辣，调味品多的食物。多喝水，少喝饮料。