民以食为天，吃向来都是老百姓非常关注的问题。我们的一日三餐怎么吃都随我们的喜好，很多人都不会注意三餐饮食的健康和合理的问题。你觉得饮食健康和疾病之间的关系是怎么样的呢？是不是健康的饮食习惯可以减少疾病的风险呢？今天我们就来聊一聊中国人的饮食健康与疾病之间的关系，以及什么样的饮食问题会导致疾病的发生。
中国人的死亡率里饮食问题导致的占很大的一部分，特别是那些嗜酒、嗜甜、嗜辣、嗜咸、嗜肉的人，是很多疾病的高发人群。还有就是不健康的饮食习惯和吃了不符合食品安全的食物导致的食物中毒等。
中国人的饮食健康与疾病的关系，为什么说中国人的饮食不好
如果你去研究数据的话肯定可以发现，因为饮食而导致的死亡率并不小。在国际著名的健康杂志《柳叶刀》里说，中国的美食是不健康的，即使它美味丰富，多样，口味独特，受到众多人喜欢。我们中国人几千年的美食文化让我们骄傲的同时，可能也因为饮食的不健康性影响健康，使生病的几率增大。
现在，中国人因为食品问题导致的死亡率处于全球前列，中国人的饮食健康与疾病息息相关。第一，饮食习惯和结构不好，一般饮食结构比例是蛋白质摄入二成左右，脂肪摄入二到三成，谷类超五成为好，但现在是因为口味偏向的原因，粗粮摄入比较少，饮食结构比例严重失调。饮食结构不好容易使身体免疫力下降，容易导致很多疾病的发生，也会让一些癌症有机可乘。
第二，因为现在的生活水平好了，很多人都喜欢一些比较重口味的食物，不喜欢清淡无味的，所以对一些水果蔬菜和水是能少则少，而是选择多吃肉和喝饮料等，但是却是非常不健康的做法。第三就是多吃油脂、盐以及糖，特别是现在人都不喜欢自己做饭而是喜欢吃快餐，外卖等，这些食物重油重盐等，很不健康。
糖吃多容易导致发胖、血糖升高等问题。盐每天摄入五克比较好，过量会给我们的身体带来极大的负担，容易高血压等。而且中国人做菜讲究色香味俱全，所以很多菜为了追求成色添加许多油水，长期食用高脂肪食物容易影响人体健康，引发诸多疾病。
中国人的饮食健康与疾病息息相关，我们饮食清淡一些为好，放入的盐油糖等要适量，养成良好的饮食习惯可以增强身体健康，要多吃水果蔬菜，吃白肉少吃红肉比较健康哦。
