对于家长来说，经常会遇到小孩子挑食的情况，而孩子挑食很容易导致营养不良，有的小孩也总是喜欢吃某一样东西。荤素搭配是重要的，对于家长来说，小孩的日常饮食搭配晕素比例怎么样安排会比较合适呢？需要吃一些什么东西呢？
一、荤素搭配比例
小孩的日常饮食搭配晕素比例4：6是比较合适的。因为小朋友普遍喜欢吃肉，总是会导致维生素等营养跟不上。4、6之分既可以满足小孩子一天的荤菜摄入量，也可以保证孩子可以吃到多种素菜。家长可以在比例类多准备一些，总会有孩子爱吃的素菜，而且多吃素菜，对身体也比较好。
二、荤菜
按照4：6这个比例，荤菜应该吃一些什么呢？小朋友可以多吃一些少刺的鱼肉、偏瘦的牛肉。这些肉的营养价值比较高，可以在鱼汤里面放一些西红柿，吃完肉之后也可以多喝汤。平日里也可以给孩子做一下木耳炒肉或者肉炒青椒等，不过不要放的太咸。太咸不太有利于营养的吸收哦。
三、炒素菜
小孩子本来就爱吃肉，所以素菜的选择似乎更难，那么素菜要吃什么呢？吃一些时令蔬菜比较好。为什么要选择时令蔬菜为主呢？因为对应季节的蔬菜，营养价值是比较高的，而且也会比较健康，不同的季节吃对应的蔬菜，小朋友就可以经常换着口味了。这样做还有一个好处，就是小孩子不会那么讨厌吃青菜。
结语
小孩的日常饮食搭配晕素比例要以素菜为主，这是因为素菜的营养物质比较高，可以让孩子改善不爱吃素的坏毛病，均衡营养。除了荤素之外，孩子应该多喝牛奶，不吃垃圾食品，少吃甜食，多多运动等。
