对于大部分的人来说，日常饮食当然是生活里离不开的一个部分。很多人日常生活对于自己的工作和双重压力之下，可能多数的情况都会忽略掉自己日常饮食的安排。但是我们自己也要清楚，我们日常生活所需要的营养，以及我们日常生活所需要消耗的能量，其实都是从日常饮食摄入的。如果说我们自身的日常饮食出现问题的话，从肠胃功能再到我们整体的身体状态，其实都会受到相关的影响。而说到日常饮食的良好习惯，饮食规律当然是不可避免的一个话题。
现在我们大多数都处于快节奏的时代，无论是生活亦或是工作方面，所面临的压力其实都是很大的。这个时候，很多人可能就无暇去关心自己的日常饮食。有的时候还会牺牲掉自己的日常饮食去面对工作和生活方面的压力。但是这样其实对于自己的身体健康状态是有很大消耗的。所以通常情况下来说，无论生活和工作有多忙，三餐的饮食规律也要注意。
可能很多人在日常生活工作里面忙的没头没脑，所以常常会忽略掉自己的三餐饮食安排，出现三餐安排不按时或是说少量的情况，这样的饮食不规律的状况常常出现的话，会对我们自身的肠胃功能以及消化功能产生一定程度的影响。而当这类型的功能出现问题的时候，我们日常所摄入的食物也没有办法能进行很好的消化，则导致我们日常所摄入的营养不均。这个时候就很有可能会出现营养不良的状况。
所以在我们自己的中医概念里面，进行养生和身体保健的首要步骤，其实就是要保证自己的日常饮食规律。无论是三餐的按时又或是日常营养摄入均衡，都是很重要的饮食规律的方面内容。而且有一个良好的饮食习惯，其实也是日常饮食规律需要我们去做到的一个方面。虽然说现在对于食材的选择方面其实是很丰富的，但是如果说出现比较大程度的挑食和偏食的话，这样的一个不良的饮食习惯，其实也会导致我们日常所摄入的营养不均。
