肠胃不好的人可以吃糙米饭。
肠胃差的人也能放心吃粗粮，粗粮含有的膳食纤维，人体完全可以代谢，不会造成负担。而且，粗粮一般含有丰富的B族维生素，其中维生素B1可促进消化吸收。因此，大部分粗粮煮软了，都具有一定的养胃功效。真正让粗粮难消化、难吸收的原因是烹饪方法不当。
粗粮质地一般比精米白面坚硬，在入锅煮之前需要用清水浸泡至出现“饱满感”。不同的粗粮品种浸泡时间也不一样，如糙米要浸泡2~3小时，燕麦粒需要浸泡8小时左右，而像红豆这种少数质地特别坚硬的粗粮最好浸泡24小时。
扩展资料：
肠胃不好的人慎吃豆类
如果身体虚弱、消化不良，容易发生胃堵、胀气等情况，宜少选或不选黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们消化起来的确比较辛苦，而且容易产气。糙米、小米、大黄米、燕麦片相比其他粗粮更容易消化，完全不会增加消化系统的负担，肠胃差的人，可以从这几种粗粮开始添加，等身体慢慢适应后再添加其他种类的粗粮。
参考资料来源：人民网—肠胃差，吃粗粮注意四点
胃炎当然可以吃米饭，但是饮食不能过冷及过热。你年纪很轻，建议早治疗，不光效果好并且疗程也短，如果一味听之任之，病情加重就不好治疗了。慢性胃炎患者一定要避免食用刺激性食物，其中包括咖啡、烈酒、浓茶、辣椒、大蒜、大葱、芥末、肉汁、柠檬、胡椒、菠萝等，这些食物会造成对胃部的强烈刺激，从而会加剧慢性胃炎的症状。慢性胃炎还要注意要避免食物过冷、过热、过硬、过粗糙，这样就能减少食物对胃部的刺激，从而减少胃部的压力。有传言说慢性胃炎只要以饼干代替主食就能有效治疗慢性胃炎，其实这是完全不科学的，即使是正常人也不能只用饼干代替正餐，这样不仅会造成营养不良，过硬的饼干还会导致消化不良。想要彻底治疗慢性胃炎慢性胃炎患者普遍都需要补充大量的蛋白质，所以很多患者误以为要多吃高热量的食物，继而食用大鱼大肉甚至是油炸食品，这样对胃部的伤害也是非常大的。慢性胃炎患者还要保持良好的生活习惯，一般来说很多患者都是由于长期的不良生活习惯，引发了慢性胃炎。所以坚持每天按时进餐，这是也是治疗慢性胃炎的关键。另外还要注意千万不要在睡前的两个时内吃任何食物，这样只会增加胃部的负担。慢性胃炎患者还要时刻提防着饮食的卫生，外面小摊头的食物很容易让人感染病菌，而感染病菌是慢性胃炎病症中最可怕的，一旦感染了病菌，就会使慢性胃炎的症状逐渐恶化，甚至还会导致胃溃疡的发生。所以患者一定要注意日常生活中的细节，做好慢性胃炎最合适的调养。
