在日常生活中，我们经常看到许多身体偏胖的人容易出汗，干一点儿活儿就累得不行了，气喘吁吁。这就是体质虚弱的典型表现，很多身体肥胖人群其实就是体虚患者。体虚易胖都是什么原因造成的呢？
中医对于体虚做了具体的详细区分，有阴虚、阳虚、气虚和血虚。而人发胖就是气血两虚引起的，当然了这要排除先天肥胖的因素。气虚两虚导致发胖可以慢慢调理，对于体虚易胖人群做下面一些建议。
养成规律饮食的习惯
这一点尤其重要，胖与日常饮食有很大关系。只有科学饮食，营养均衡合理搭配，保证人体营养需求的同时，又不会给身体带来负担才不至于发胖。所以一定要控制饮食，节制食欲，固定时间用餐，餐具也要选用小一点的。
坚持锻炼身体
越胖越不爱动，越不动越没有消耗，吃下去的食物变成脂肪不断堆积在体内，不能及时排出去，代谢缓慢，自然就会导致肥胖。所以务必每天坚持一个小时进行体育锻炼，做一些拉伸和有氧运动，对于减肥是很有效果的。
调理脾胃补气血
有很多胖子脸色不好，明显是体质虚弱的表现。经过检查大多数这类人脾胃虚弱，所以日常要注意调理脾胃，吃一些健脾开胃的食物，大枣、山楂、山药等都是不错的选择，必要时还可以用药物调理如归脾丸、四君子丸等。
在这里需要提醒一点，体虚人群不要为了减肥乱用药，一些药物含有激素成分，会导致人体肥胖。这样不但没达到减肥目的，反而诱发肥胖，岂不适得其反。
对于体虚易胖人群来说，按照文中这三点建议去做，慢慢调理会有一定的效果。如果有条件的话，还可以考虑采取中医针灸的办法调理体虚的同时减肥，效果非常不错，立竿见影。
