现代人高血压是很常见的问题，虽然说有降压药，但是是药三分毒，经常吃药对身体不好，我们不妨试试食疗来降血压了。推荐这五种高血压食疗方子给大家，希望能够对大家起到作用。
对于高血压患者来说，降低血压是必要的。需要定期检测血压，服药保持心情舒畅之外，我们也可以通过饮食来调节。在控制食物热量的同时，也要注意减少葡萄糖、果糖、蔗糖的摄入，下面这五种食疗法可以试试看了。
1、菊花乌龙茶；菊花、乌龙茶。开水冲泡，不分时间，用来代茶饮。该茶具有清肝明目的作用，是很好的高血压食疗方子，适用于心肝阳上亢型高血压及头眩患者，当然了，还需要再吃其他的东西。
2、芹菜粥；芹菜连根洗净切碎，粳米煮粥，早晚餐温服。适用于高血压、肝火过旺引起的头痛、头晕、目赤，有清肝热的作用，能够很好的降血压，食补是一个比较漫长的过程，需要我们坚持。
3、绿豆汤，将绿豆、豌豆去杂，分别洗净，在同一砂锅中加入适量的水，用武火煮沸，再用中火煮至熟，用湿淀粉勾芡，用八分蜜调匀，每天吃早餐和晚餐，持续一段时间就可以看到效果。
4、洋葱豌豆饭；把洋葱洗干净之后切成丁，然后糙米和豌豆洗干净之后，放入锅中，加入适量的水和盐，直接煮饭使用。这个是可以起到降低血压和血糖的作用，平常可以多吃洋葱，对我们身体好。
5、黄精大米粥；黄精是一味中草药，直接把黄精洗净切片，用水煎出药汁之后煮粥，然后加入适量白糖就可以了。也可以喝黄精酒、黄精茶，这些都高血压都很有效。
虽然这都是一些很简单的高血压食疗方法，但是长期坚持下来对我们身体是有很大的好处。不过如果说大家高血压很严重的话，还是需要去医院看看治疗，避免延误了身体治疗，一些到大家的身体健康。
