现在有很多人都是有肥胖焦虑的，很多人肥胖的原因都是新城代谢紊乱的原因造成的，很多人新陈代谢紊乱的一个表现是便秘。要知道，便秘是很容易导致肥胖的，因为便秘了，那么体内的毒素就难以排出去。下面，小编给大家分享几个甜心妈妈健康减肥食谱解决便秘。
1、葵菜粥
准备好葵菜和大米，先方米下去煮，在煮粥的同时将葵菜切碎，等粥煮熟了之后将葵菜放下去一起煮就可以了。要是便秘的话，要连续吃几天这个粥才能将便秘解决。
2、郁李仁粥
准备好郁李和大米。先将郁李泡好，如何先煎一下，等那些汁出来之后再加水然后将米放进去煮，煮熟之后就可以喝了。
3、麻子仁粥
准备好麻子仁和大米。麻子仁比较硬，所以要先泡软一下，泡好之后将其放入锅里翻炒，等味出来了再加入水和大米，煮熟之后根据自己的口味加入适量的白糖就可以了。不用一日三餐都喝，每天喝一次就好了。
4、香焦粥
准备好香蕉、大米和白糖。先将大米煮熟，在煮的同时将香蕉去皮弄成泥，等米熟了之后将香蕉泥放下去，要是喜欢吃甜的可以放糖，不喜欢的可以不放。
5、蜂蜜粥
准备好大米和蜂蜜。这和平常煮粥差不多，只不过后面加入了蜂蜜而已。要是是和家里人的一起煮的话，那么可以在粥煮熟之后先将家里人的粥打出来，然后留自己吃的在锅里，加入蜂蜜煮一会就可以了。
6、土豆粥
准备好大米和土豆。土豆要切块，然后放入和大米一起煮，土豆块的大小可以根据自己的喜好来。但是要注意，土豆要煮熟，土豆不熟的话是很容易影响到消化系统的，吃多的话甚至很有可能会中毒。
好了，上面就是关于甜心妈妈健康减肥食谱解决便秘的相关内容，希望对大家有所帮助。
