在现实生活中，相信有许多人都有大便不成形的困扰，每次上厕所时大便如同烂泥一般稀软，一遇到水就立马散开，整个人看起来没有什么精神，总感觉很累。出现这种情况通常是湿气重的原因，而想要解决湿气重，大便不成形的问题，采用食疗是一个稳妥的方式。下面就给各位分享大便不成形的食疗方法，赶紧来看看吧！
一、薏仁槐米茶
材料：3g绿茶、15g槐米、15g马齿苋、20g芡实、30g赤小豆、50g熟薏仁。
做法：将以上所有材料放入锅中加入适量清水煮成薏仁槐米茶，取汁去渣饮用，早晚各饮用一杯即可。
功效：有效祛湿，远离没精神、口臭、大便不成形。不过大家要注意，薏仁槐米茶药力较为轻缓，所以需要长时间服用，这样才会看到显著的作用。
二、糯米山药扁豆粥
大便不成形的食疗，我们还可以经常食用糯米山药扁豆粥，做法也很简单。
材料：30g莲子肉、50g山药、100g扁豆、适量红糖。
做法：山药去皮洗净切小块放入锅中，莲子肉与扁豆洗净后也一同放进去，加入适量清水大火煮沸，然后采用慢火煮至扁豆烂熟，放入适量红糖调味即可食用。
功效：祛湿健脾、止泻，解决大便不成形的情况。
三、红豆薏米粥
众所周知，薏米红豆二者都是祛湿的佳品，不仅可以泡茶喝，还可以将二者熬成粥食用。在中药当中，红豆也叫作赤小豆，红色入心，其具有补心功效，并且还具有明显的健脾胃、消肿、利水之功用。大家要注意，由于大米长在水中，含有湿气，所以在煮红豆薏米粥时不要放入大米。经常食用一些红豆薏米粥，可以有效排出体内湿气，这样就可以解决由于湿气重大便不成形的问题了。
以上就是大便不成形的食疗方法介绍，希望对大便不成形的朋友能有帮助。
