月子里很无聊，一个月不能出门，还需要注意眼睛的保护不能够经常玩手机、看电视，所以有女性朋友就想要吃点小零食打发时间，例如坚果，但是很多人不确定坚果适不适合在月子吃，毕竟月子里有很多注意事项。本文介绍了关于月子里吃坚果的注意事项，一起来看看吧。
月子里可以吃坚果的，对脑部发育好的，提升记忆力而且有美容功效，如果是母乳喂养的话会通过母乳传递给宝宝，帮助宝宝视力跟脑部发育的，产后可以吃适量的坚果，但是不要吃过多了容易引起便秘的，适当的吃一些还是对身体有益的，可以选择一些坚果打成豆浆来喝会更好一些，这样不容易上火的。
月子知道这些你就赚了
坐月子可以吃坚果，坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的益处，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于身体发育健康，但也不宜多吃。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。可以少吃，但是不能吃多因为比较是在月子里，还是需要保护自己的身体的，坚果吃多了一是对您的牙齿不好，因为他的外壳很硬，月子里还是比较虚弱的，另外，最主要的一点是如果是母乳吃多了会上火，会影响宝宝的。
坚果的热量真的很高吗？
坚果中的确含有健康的热量，其中脂肪，蛋白质和膳食纤维均衡。但是宝妈也别担心，坚果中还含有一种物质可以不太可能吃的过饱，这就是高饱腹因子。这意味着同等热量的摄入，一把坚果会相当于数量多得多的高碳水化合物。坐月子的宝妈选择它，不仅可以降低肠胃负担，还更容易填饱肚子。
每一个孕妇在怀孕期间都需要克制自己的饮食，在补身体的同时也需要规避一些可能会对身体造成伤害的食物，即使在坐月子期间也如此。有些产妇平时十分喜欢吃腰果，在月子期间，突然想吃些，那么，月子期间可以吃腰果吗？
月子里吃腰果是有很大的好处的，一些高血压的产妇可以吃一些腰果，因为可以降血压。也具有养颜美容的作用，吃一些腰果可以让自己看起来更加精神抖擞，容光焕发。因为坚果具有利尿的作用，排尿困难的产妇也是可以吃的。
腰果是属于坚果一类的东西，它是比较美味的，而且里面含有蛋白质，丰富的水分，产后妈妈适当吃一些，可以让自己的皮肤达到白皙，柔嫩，有弹性。
吃腰果可以单纯的吃，也可以炒腰果吃，最好做一些色香味俱全的菜，例如腰果鸡丁，金玉满堂等等，这些也是可以起到增强产妇食欲的作用。
但是吃太多会给产妇带来一些棘手的问题的。例如便秘，上火，肥胖。最好一天吃不超过10颗。不过有一些腰果是很硬的，产后妈妈最好不要多吃，这样子很难消化，也很难咀嚼，也会伤害到自己的牙齿。
