孕期的营养补充是比较重要的，女性吃什么，也会影响到胎儿的发育。但孕期补营养不意味着整个孕期都摄入高营养食物，长期这样，很容易营养过剩，不利于胎儿分娩。 孕期应该注意哪些饮食？孕期的营养应该有一个循序渐进的补充过程，下面将从孕早期、孕中期及孕晚期来介绍。
1.孕早期
受精卵着床慢慢形成胚胎的时，女性的孕吐现象可能会比较严重，可以适量吃些蜂蜜水、牛奶缓解。因此时的胚胎较小，未成型，对营养的需求不是大。平素身体较好的女性早期不需要太过分补营养，根据自己平时的饮食喜好，适度调整饮食结构即可。但这一时期，女性需吃些补叶酸的食物，比如菠菜、樱桃、牛肉等，叶酸能促进胚胎的发育生长。
2.孕中期
胚胎已渐渐成雏形。孕期应该注意哪些饮食，在这一阶段也有了明确的要求，女性尤其要注重各方面的饮食，为胎儿提供生长的营养。应每天补些钙元素，多吃含钙量高的食物，促进胎儿的骨骼发育。宜补优质蛋白，既要食用豆类等植物蛋白，也要补充肉类的动物蛋白。宜吃含铁物质较高的肉类、动物肝脏等，适量补充碘元素，比如吃些海带、菠菜等，同时需要摄入各种维生素元素，食物的种类宜丰富，女性不宜偏食，要全面营养，也不应吃油炸等食物。
3.孕晚期
胎儿相对成型，对营养的要求达到了高值。此时女性要比孕中期增加更多的蛋白质、钙、铁等营养的摄入，如吃些动物肝脏、海鱼等补铁补钙，胎儿的发育要求更多的钙，女性宜增加钙，但不宜过量。
同时增加维生素补充，尤其维生素B1，其对女性的分娩有好处，要严格控制血糖。 孕期应注意哪些饮食，总的来说，按每个孕期进行进食，饮食宜适量多样化，注意根据自身情况来饮食。
