产后红豆薏米水制作方法分享产妇要适当饮用

产后红豆薏米水是一种常见的产后保健饮品，由红豆和薏米制成，口感清甜爽口，具有清热解毒、利水消肿、补气养血等多种功效。丰富的纤维素和维生素更有助于恢复产后身体健康，同时也适合久站、久坐、熬夜等人群饮用。本文将介绍产后红豆薏米水的制作方法、功效作用以及注意事项等内容，供产后妈妈们参考。

一、制作方法

1.准备材料：红豆、薏米、冰糖、水。

2.将红豆和薏米分别淘洗干净，加入适量水中浸泡2-3小时，可加入少量盐巴或醋去除杂质和异味。

3.将浸泡好的红豆和薏米连同浸泡水倒入炖盅或瓦煲中，加入适量的冰糖。

4.加入足够的清水，至少是材料的3-4倍，以免开水后溢出，盖上盖子，放入电饭煲内，按下煮饭键，待煮沸后保持煮沸状态1-2小时即可。

5.出锅后晾凉，即可放入冰箱保存，当做冷饮来饮用。

二、功效作用

1.清热解毒：红豆和薏米都有清热解毒的功效，能够消除体内多余的热量和毒素，改善身体的健康状态。

2.利水消肿：红豆和薏米中含有大量的维生素C和B族维生素，能够帮助排出体内多余水分，减轻因水肿而引起的不适。

3.补气养血：红豆中含有大量的糖类、蛋白质、矿物质等营养成分，有补气养血的作用，能够帮助恢复产后身体的健康状态。

4.健脾开胃：红豆和薏米都能够促进消化道蠕动、增加胃肠运动，有助于促进食欲、改善消化系统的健康状况。

5.润肤美颜：红豆中含有大量的营养成分，如维生素E和胶原蛋白等，有保湿、美白、抗衰老的功效，能够帮助产后妈妈们恢复年轻、美丽的形象。

三、注意事项

1.红豆薏米煮水时一定要用大量水，避免因煮沸后水量不够而溢出。

2.在准备材料时要注意将红豆和薏米分开淘洗、浸泡，避免彼此影响。

3.在煮制过程中，如果有觉得口感不够甜润的话，可以根据个人口味加入适量蜂蜜等天然甜味剂来调整口感。

4.产后妈妈们饮用红豆薏米水时应该适量，不要过度饮用，避免因过量而引起不适。

5.对于有豆敏、糖尿病等疾病的人群，应该注意个人健康状况，谨慎饮用。

产后红豆薏米水是一种非常营养、健康的饮品，具有多种功效和作用，适合各个人群饮用。在制作过程中要注意步骤、注意卫生，才能得到更好的营养和健康效果。希望本文对产后妈妈们能够有所帮助，健康愉快地拥抱美好人生。