孕妇要吃什么好？吃什么才能有利于自身的健康和宝宝的发育呢？今天我们就来给大家做一个孕期推荐饮食。
我们都知道女人在怀孕期间是不能乱用药物的。所以当你的身体出现一些问题的时候，药补不如食补。我们这里说的身体出现问题指的不是什么重大疾病。而是身体确实某种营养，或是在孕期出现身体的各种不适症状。所以吃药肯定是不比得食疗要好的。因为食疗健康，而且安全性高。
孕期推荐饮食，孕妇吃什么好
孕期推荐饮食，我们来看看孕妇吃什么水果好？
其实对于孕妇来说，没有特定的禁忌水果。只要不是直接吃那种刚从冰箱里拿出来的，问题都不大。但是我们不建议孕妇多吃那种含糖量很高的水果。因为这会加大自己患上妊娠期糖尿病的风险。所以我们可以吃一些含糖量较低的水果。例如在孕早期可以吃柳橙、香蕉苹果、葡萄、西柚这些。到了孕中期以后，可以吃一些橙子、梨子、奇异果、海棠、柠檬、樱桃。并且也要注意叶酸的补充。
其实在众多水果当中，樱桃和奇异果都是很好的一个选择。因为樱桃中铁的含量很高，多吃樱桃可以有效增加对铁元素的吸收，缓解孕妈出现缺铁性贫血的情况。奇异果含有丰富的维生素C，A，E和钾、镁，能够稳定孕妇的情绪，帮助提高睡眠质量。
在孕期推荐饮食当中，新鲜的水果蔬菜肯定是不能少的。但是我们在吃什么水果的时候要具有一定的选择性。并不是所以的水果都时候孕妇吃的。例如西瓜清甜解渴，但是就不时候给孕妈们吃。首先西瓜是属于寒性的水果，吃多了会闹肚子。二是吃西瓜会增加孕妇尿频的情况，所以我们不建议大家吃这种水果。
