怀孕生子是人生的一大喜事，但在怀孕前，应尽量多了解一些关于孕期的知识，这样才 能顺利地生出一个健康的宝宝。那么，孕期前期饮食，有哪些注意事项？应以补充叶酸和铁质为主，下面一起来看一下。
孕前期是胎儿大脑发育时期，此期间应注意补充足够的叶酸，以防止胎儿大脑发育不良或者出现畸形的情况。日常生活中，含叶酸高的食物主要以绿叶蔬菜为主，其次就是豆类和鱼类。除此之外，还应注意多补充铁质，防止出现流产的情况。含铁质高的食物主要以动物肝脏和血为主，如鸡肝、鸭肝、猪肝、鸡血、鸭血和猪血等，这些食物都是可以适量多吃的。
孕期前期饮食以补充叶酸和铁质为主保障胎儿大脑发育正常
孕前期饮食，因为孕前期很多人会出现孕吐的情况，此时可以适量多吃一些易于吸收和消化的食物，严禁吃油腻或者过甜过酸的食物。应以新鲜蔬菜水果为主，平时可以多喝一些奶制品或者新鲜果汁，肉类以鱼肉为主，这样可以防止营养补充不够。
孕前期还要注意避开食用可以引发流产的食物，如桂圆、山楂、银耳等。如果孕妇体质偏热的话，还要注意少食热性食物，如羊肉、狗肉等。一些寒凉性食物也要少吃，如冰饮、薏仁、螃蟹、绿豆等，此类食物容易引发腹泻，不适合孕妇食用。
孕前期饮食，应以补充叶酸为主，其次就是多食含铁量高的食物，这样可以保障胎儿大脑发育正常，不容易出现流产情况。总之，孕前期的饮食还是有一些禁忌的，此时比较重要的是防止出血流产，其次是要保障胎儿大脑发育正常，不出现畸形情况。因此，了解孕前期饮食，正确合理规范饮食是很重要的，切记不能忽视。
