我们都知道女生的月经期间是一个很特殊的时期。在这个期间内需要注意的事项也会特别多。所以经期饮食注意什么？应该吃哪些不该吃哪些女生朋友要记住了！
经期饮食注意什么？我们先来讲禁忌的东西。在女性月经期间是禁止喝冷饮的。当时间处在夏季的时候，天气会特别的炎热，所以很多朋友喜欢采用喝冷饮的方法来消暑解暑。但是在月经期间的女生我们是不能去饮用冷饮的。因为我们在经期前喝冷饮的话，会容易使得血管出现痉挛的现象，从而导致月经推迟。
经期饮食注意什么，应该吃哪些不该吃哪些要记住
如果是在经期内饮用冷静，会容易导致肠胃不适，腹痛、腹泻，以及痛经加重的情况发生。也会出现经量减少甚至出现凝血块，更严重的话可能会延长经期。所以我们是不能在经期喝冷饮的。
第二种经期禁忌的食品就是辛辣的食物。在月经期间也是禁忌食用一些辛辣食物的。因为本身在月经期间女性的身体免疫力就会比较低下，肠胃功能也比较脆弱，如果是在这个时候去吃一些刺激性比较大的食品的话，我们的肠胃是承受不起的，同样也会出现腹泻、腹痛的情况。
那么说完经期饮食的禁忌，在这个期间又应该多吃一些什么食品呢？肯定是首选补血养气的食物了。因为在月经期间，女性的失血量过大，容易产生身体虚弱的情况，所以在月经结束后去对气血进行及时地补充是十分有必要的。例如红枣就是一种很好的补血补齐的食品。
关于经期饮食注意什么？今天我们就为大家分析到这。如果还想了解更多关于女性方法的知识，都可以跟老师进行咨询和讨论。
