月经期是每个女孩基本每个月都会有的，有些人月经期没感觉，但有些人就遭受痛经的痛苦，还有些人经期容易长痘、情绪不稳定等，这些表现都是正常的。然而当我们女孩子来月经时，是可以通过饮食来调养身体的，只要我们在饮食上花点儿心思，不仅可以促进我们滋阴补血，还能让气色变得更好哦！那么月经期吃什么菜好呢？别着急，小编已经为你们列出了吃哪些食物比较好，一起来看看吧～
第一，针对帮助女生们补血的需要，这道菜——龙眼丹参汤的推荐指数为四颗星。丹参具有补血、活血调经、止痛安神功能，可以缓解女性经期间容易情绪波动大。而龙眼与丹参结合为一道菜，更加有益于心脾、助眠，不要忘记煮这道汤的时候还要加上红糖哦！
月经期吃什么菜好？适合月经期的饮食
第二，月经期吃什么菜好？这道归地烧羊肉肯定得上榜啦！准备500克羊肉、15克当归与生地、10克生姜，将羊肉洗干净然后与药材放入砂锅中，加进油、盐、酱油等调味，再加入适量清水，等到羊肉软烂就可以食用啦！这道菜适合气虚、疲倦气短、无力的女生食用，可以帮助她们温中补虚、益气养血。
第三，月经量多的姐妹们注意啦，这道菜非常适合你们食用，它就是玉米须炖瘦肉。民间这道菜常用来治红崩，玉米须具有止血功能，而瘦肉熟悉再也不过了，它具有补血功能，两者配合相得益彰，对月经量多的姐妹特别友好。这道菜的做法并不复杂，只需要30克玉米须与120克瘦肉，然后将瘦肉切成块与玉米须放上蒸笼清蒸，期间放味精、盐等调料，然后就可以来吃啦！
伙伴们可不要小瞧饮食对姨妈的影响哦，当我们处于月经期时，少吃冰凉与辛辣油腻的食物，尽量食用清淡些，但是也不要忽视营养的摄入。月经期吃什么菜好，各位可以尝试以上菜色哦～
