女生青春期来月经，标志着身体开始发育，是成为成熟女性的一个重要标志。从第一次月经开始，到以后的每月一来，我想这是幸福的一件事。但是女性在来例假的时候，失血量会比较多，血气不足，有的人本身有贫血的问题，更是气血不好了，还会影响身体健康。那贫血的人经期饮食怎么回？今天就让我们一起寻找答案。
我们家的一个阿姨就是这种的情况，大致是这样的：阿姨她原来的身体是比较虚弱的，身材是瘦瘦的，感觉风一吹就倒。我每次见到她，脸色总是苍白，气色不太好，有一次她突然就晕了，我被吓到了。后来我问过妈妈，妈妈说是因为小的时候她身体虚，容易贫血，尤其是经期期间，头晕就会加重，所以身体一直不是很好，他们也一直找法子调理身体。
贫血的人经期饮食怎么回？答案在这里让你气色好起来
过了好长的一段时间，等我再见到她时，气色变得不错，身体圆润了一些。我便直接问她：“阿姨，您的气色越来越好了，您怎么调理身体的呢？”阿姨露出和蔼的笑容，说道：“其实也没什么，就是一直坚持吃补血养气的食物，慢慢地就恢复过来了。”
后面我一直在听她是如何调理身体，下面就来分享贫血的人经期饮食怎么回？吃哪些食物？
1、红枣、红糖。红枣的性质是温和，帮助我们改善血液循环，让我们的气色看起来更加的红润。红糖具有补气养脾、帮助消化、驱寒补血的作用，在日常的时候煮一些红糖水或红糖生姜水，对我们女生都有所帮助。
2、黑木耳。贫血的人要补充铁元素，而黑木耳含有的铁元素是比较多的，木耳的功效也是很多，如养颜美容、补血、保护心脏、降血糖、血压等，所以选择黑木耳是不错的。
除了以上的食物，我们还可以选择红米、冬瓜、猪肝、鸡肝、瘦肉等补血养气的食物，更好的为身体提供所需的营养，充满活力。
以上就是贫血的人经期饮食应该怎么回的相关内容，这些食物都是日常所见的，主要是能够一直坚持，女性朋友们可以看看。如果对这个话题很感兴趣，请咨询老师。
