俗话说得好，病从口入。这个说分说非常认可的，食物的干净卫生、健康营养、品质保证都很重要。讲究什么时间段吃什么食物，吃多少。再营养再好吃的东西也不能过多的去吃，这会增加肠胃负担，不利于消化。食物在体内的堆积会变成脂肪，引起肥胖。在女性经期饮食应该吃些什么好呢、怎么吃呢？
有人说女性经期饮食在饮食期间可以吃很多，是不会发胖的。多吃不意外着暴饮暴食，是不会发胖，因为这个时候胃肠道本身蠕动就比较慢。在经期体重增加这个是正常的，经期结束后体重还是会回来的。
那么女性经期饮食吃什么好呢？主食主要以一些清淡，热菜、粥为主较好。可以吃的水果有，苹果、橘子、桃子、荔枝等这些较温性的水果。注意休息，不要做剧烈运动。经期要是想练练瑜伽应该练写简单点动作，有利于减肥的。注意保暖，多喝热水，手脚不要让其发凉，晚上泡个热水脚在睡觉是有利助眠的。
女性经期饮食不应该吃什么，经期女性少吃辛辣刺激、生冷、油炸、海鲜、薯片、果冻等这些食物。因为这些食物属于发物，对身体多多少少会存在影响。不能吃的水果有西瓜、山竹、柿子、芒果、香蕉、梨、猕猴桃、山楂等这些都属于寒性水果，吃了会让肚子不舒服，引起痛经，导致姨妈量曾多或是量减少不停止。芒果在经期食用是会止血的，所以要格外注意了。
除了要注意女性经期饮食还要照顾好女性经期的情绪，经期本是女性敏感时期，有些女性会出现头痛、、紧张、烦躁、易怒、失眠等症状。应当保持心情舒畅，避免情绪起伏太大。
作为男朋友的在女朋友来姨妈期间是个很能体现到男朋友贴心的时候，所以建议从女性经期饮食方面入手。
