经期虽然会心情烦躁，但是好在有一件事值得庆祝，那就是在经期可以减肥，这让不少爱美的你才醒朋友眼前一亮，我们都知道经期要多吃温性食物，少吃寒凉食物，但是在所有的食物里面多吃哪几种更能帮助燃脂呢？原来经期饮食减肥多吃这几种食物，快来看看吧！
1、木瓜
木瓜富含大量的氨基酸和营养物质，能够帮助缓解乳房胀痛，其维生素的含量不亚于苹果，味道鲜美，吃了令人心情愉悦。经期饮食减肥可以多吃木瓜，木瓜中的木瓜酶能够很好的促进消化和吸收，排出肠道内的垃圾，帮助更好的燃脂。
2、橙子
橙子的热量很低，维生素和果胶含量较高，润肠通便，维生素C可以帮助润滑肌肤，开胃消食，还可以达成果汁代替甜味软饮，满足经期对甜食的渴望，其果糖可以轻松代谢掉，不会囤积在体内，因此多吃也不会变胖。
3、红豆
经期饮食减肥还可以吃什么？红豆有补气血的作用，没想到也可以用来减肥，在经期间在早上的时候可以打一杯豆浆，加入红豆、黄豆、黑豆等豆类食物，不仅可以摄入豆类的优质脂肪，还能补充卵磷脂，帮助减肥，值得注意的是，红豆不要单吃，要和其他温性豆类食用，这样才能中和阴阳，还能起到加强代谢循环的作用。
4、番石榴
番石榴是一种美容养颜的食物，不仅营养丰富，还富含大量优质的 膳食纤维，可以润滑肠道，促进燃脂，含糖量低于香蕉，还富含钾元素，可以帮助缓解痛经。因此经期饮食减肥多吃低胆固醇、低糖、低脂肪的番石榴可以更好的避免脂肪的堆积。
经期饮食减肥多吃上文提到的这几种食物，可以更快的燃脂哦，不妨试一试。温馨提示：经期的饮食摄入要营养均衡，不要偏食，也不能大吃大喝，这样反而会增加脂肪，让全身都变得臃肿。减肥还需要配合适当的运动才更好哦！
