现在很多女性都注意身材管理，减肥就是她们日常生活中的一项重要工作。而我们都知道月经期间是减肥的黄金期，此时若是在饮食方面注意好，那么体重一降再降不是问题。接下来就给大家分享经期饮食减肥食谱，让你在经期这几天瘦下好几斤。
一、枸杞排骨萝卜汤
我们需准备材料：2g胡椒粉、10g生姜、5g盐、15g枸杞、500g排骨、500g白萝卜。做法也是比较简单的：锅中放入清水，将切片的生姜和切块对待排骨放入，开火煮沸后捞出洗净；再将切块的白萝卜放入炖锅中，放入排骨，放入适量的水，大火煮沸后改小火继续煮半个小时左右，然后介入枸杞、盐、胡椒再煮3分钟左右即可。
二、薏米红豆粥
我们需准备食材：薏米、红豆。做法：将薏米与红豆放入盆中加入清水浸泡一夜，然后将水过滤掉；锅中放入薏米和红豆，并放入适量的清水，开大火煮沸后小火慢熬40分钟左右即可盛出食用。
三、芦荟西芹滑虾仁
我们需准备食材：适量的盐、白胡椒粉，1汤匙淀粉、1汤匙料酒、5片生姜、1分蛋清、2根西芹、10只鲜虾、1根芦荟。做法：把芦荟用刀削皮后切成小碎丁并用水清洗干净；洗净洗净切块；鲜虾把壳和头部去掉之后将虾线抽出来，洗净沥干水后放入碗中，嫁入料酒、盐、鸡蛋清以及淀粉搅拌均匀腌制十分钟；锅中倒油加入生姜爆炒后放入腌制好的虾仁翻炒一下，再接着倒入芦荟丁和西芹翻炒，待些人炒至颜色变红后再放入适量的盐与把胡椒粉就可以了。
四、玉米魔芋
玉米魔芋也是经期饮食减肥食谱，我们需准备材料：2汤匙豆瓣酱、适量大葱、200g玉米粒、1块魔芋。做法：将大葱切丝，魔芋切成条状；炒锅里加入适量的花生油，倒入大葱与豆瓣酱炒香，再倒入魔芋条和玉米粒，翻炒5分钟左右就可以盛出食用了。
经期饮食减肥食谱就分享到这里了，女性朋友们在月经期间，不妨跟着做起来，以吃它们为主，这就可以在不用饿肚子的情况下，也能快速减肥了！
