天寒地冻的冬季给孕妇带来许多不便，如不注意自我保健，会给母子健康造成危害。孕妇在冬季特别要做到以下几点：
首先，要注意保暖，严防病毒感染。冬季气温低，温度差别变化大，呼吸道抵抗力降低，因此，极容易患风疹、流行性感冒等由病毒引起的传染病。早孕时如感染上风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感等病毒，会对胎儿造成不同程度的损害。因此，孕妇应该注意衣着和起居，室温力求稳定，寒潮袭来时应多穿些衣服，外出时尤应严防着凉受寒。孕妇所在地区如有疾病流行，就不可随意外出，更不能到公共场所去。家中如有病人，要认真隔离，防止家庭内相互传染。
另外，注意饮食营养，冬季人体散热多而且快，孕妇应该吃得更好些，以满足母子的生理需要。冬季孕妇应多吃些瘦肉、鸡、鱼、蛋类、乳类、豆制品和动物肝肾等营养丰富的食品。特别值得注意的是，冬季绿叶蔬菜极少，容易缺少维生素C。孕妇应多吃些绿叶蔬菜和水果，以及含维生素A十分丰富的胡萝卜等。
常晒太阳，孕妇需要阳光，需要比一般人更多的钙质，以保障胎儿的骨骼发育。钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。因此，孕妇需要充足的阳光。这就要求孕妇在冬季天气较好时，到户外去晒太阳，每天不应少于半小时。尤其是居住在“偏房”，平时与阳光接触较少的孕妇，尤应特别做到这一点。
严防跌伤。在天寒地冻路滑的冬天，孕妇身重体笨，这就容易跌伤。所以，冬天里孕妇不可穿高跟鞋，或塑料底的鞋，应穿布底、软底、不滑的鞋。走路、乘车、特别是夜里去卫生间，以及上下楼梯时应格外小心，严防跌倒，以免发生意外。
