按摩法治疗便秘的出发点是调理肠胃。对肠胃功能有明显作用的穴位多集中在腹部，比如天枢穴、中脘穴、关元穴，而支沟穴虽然位于前臂，却是治疗便秘的特效穴，对于治疗各种便秘都是必不可少的要穴。另外，合谷穴、足三里穴和三阴交穴对于调理肠胃、增强体质也有不容忽视的良好效果，按摩时可以兼而取之。在穴位按摩之外，摩腹与刺激反射区等方式对于通肠利便也很有帮助。总的来说，按摩法治疗便秘以腹部按摩为主，并可以由患者本人自助完成，按摩手法宜轻快、灵活，每天可以按摩2次以强化疗效。
推荐穴位
如何通过按摩缓解便秘
按揉天枢穴
位置：肚脐两侧约3横指宽处。
按摩方法：指腹按压天枢穴半分钟，再顺时针方向按揉2分钟，逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。
祛病功效：治疗便秘、腹痛、腹胀、腹泻、痢疾等胃肠病。
按揉中脘穴
位置：胸骨下端和肚脐连接线中点处。
按摩方法：指腹按压中脘穴半分钟，再顺时针按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
祛病功效：治疗便秘、腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸等消化系统疾病。
按揉支沟穴
位置：手背腕横纹正中上约4指横宽处，在前臂两骨头之间的凹陷中。
按摩方法：用拇指指腹或指节向下按压支沟穴，或以顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
祛病功效：治疗习惯性便秘、胁痛、肩臂酸痛等。
