30岁后的孕妈妈必备健康手册

　　现在30岁以后才准备当妈妈的职业女性多了起来。一般来说，女性的最佳怀孕年龄为25~29岁，随着年龄的增长，生育力逐渐下降。大龄孕妈妈一定要做足准备工作，把握身体功能衰退前的最佳时间，才有可能在事业有成后，再成为幸福的妈妈。      　　对于高龄产妇来说，最害怕的就是生育一个有残疾或者智力有问题的婴儿，母亲的高龄会增加婴儿先天性缺陷和无法存活的可能性。但幸运的是，现在随着胎儿期诊断技术的逐步提高，医生们已经可以在怀孕后8个月及时发现许多因各种因素引起的先天性缺陷的遗传异常。有些情况可以在出生前或分娩后进行及时治疗。　　所以大龄孕妈妈必要的超声波检查一般需要做2次，分别在12周和20周的时候进行。这项检查可用来进一步确定怀孕日期及任何发育异常的情况，如腭裂、脏器异常。绒毛及羊水检查在11周左右进行，用一根活检针通过宫颈或腹壁进入宫腔到达胎盘位置，取出少许绒毛组织进行检查。　　另外，也可在16周左右，在麻醉的状态下，以针头穿刺的方法，抽取羊水、收集胚胎脱落细胞进行检查。这些方法都能够很准确地检测胎宝宝是否异常。甲胎蛋白检测在16~20周进行，是一种血样检查，测定血液中用甲胎蛋白水平，可发现神经缺损。　　高龄初产妇应缩短检查间隔时间，要从确诊怀孕开始，每半月检查一次，并要特别注意血压和尿的检查，以便及时发现妊娠高血压综合征。自第三个月起，每周检查一次，发现胎位异常，应请医生及时采取有效措施，进行矫正。 除了作必要的检查，在生活中，30岁才做妈妈的高龄产妇还必须注意哪些问题?　　如果孕妈妈在公司有很长的工作经历，工作环境中有X射线辐射或需要搬提重物，应该向老板或主管负责人提出更换工作的要求。有些如吸烟、酗酒等不良生活习惯，一些长期困扰孕妈妈的“隐形”疾病，如牙痛、痛经、神经性头痛等，同样会影响未来宝宝的健康。　　高龄产妇要生下健康的宝宝，必须比二十几岁的产妇更加精心地呵护自己和胎宝宝。就目前来讲，如果女性想要晚些成家，或者晚些要小孩的话，一定要注意身体的健康，最好定期去妇产科检查身体，这样即使推迟怀孕时间，也不必担心。　　30岁怀孕并不会影响女性的皮肤的变化。如果女性本来就有比较顽固的皮肤问题，孕期的激素分泌并不会使其严重，当然此时就需要停止一切药物。可以选择使用一些安全的除皱霜、保湿露，它们对孕期的肌肤都有很好的保护作用。　　整个孕期应保持心情的舒畅，适当地运动，尽量避免去人群密集的地方。　　至于分娩方式要因人而异，高龄初产可以是剖宫产的指征，如果年龄不是很大，身体健康，又没有并发症发生，也可以考虑自然分娩。　　另外，当女性怀孕时，还要十分注意饮食营养。平衡饮食包括：每日摄取的蛋白质(肉类、鱼、蛋)，碳水化合物(面、米)和维生素(新鲜的水果、蔬菜)，你还应该增加必要的脂肪酸，这些可以从鱼油、坚果、绿色蔬菜、水果中获得。　　高龄初产妇整个孕期需要比一般孕妈妈更为谨慎，从衣食住行等方面加强保健。在饮食上，既要保证充足的营养供应，又不要吃得过多，并要适当进行体力活动，防止胎宝宝过大。 　　为确保母子安全，高龄初产妇应比一般孕妈妈提前几天到十几天入院待产，具体时间可根据孕妈妈的不同情况，由医生决定。