怀胎十月终于生下宝宝。那一刻产妈是开心的。但是在分娩后产妈就会变得尴尬，因为她们出现了尿失禁的情况。面对这个尴尬，产妈怎么才能摆脱呢？
一、究竟什么是尿失禁呢？
孕妈在怀孕过程中因为胎儿不断增大，体重不断上升，压迫到盆底肌肉，等到分娩时，胎头通过产道，盆底肌肉过度扩张。与此同时，膀胱括约肌也受到不同程度的损伤、神经功能也出现障碍，这时候尿液就会不受控制的流出体外。
二、面对尿失禁产妈如何应对呢？
1、药物治疗
SUI药物治疗很多人都听说过，但是却不知道这种药物的作用。通过这种药物可以很好的扩张尿道平滑肌，然后提高尿道关闭压力，减少尿液流出体外。
2、手术治疗
如果溢尿情况严重，建议女性最好及时去医院进行检查，寻求医生的帮助，看看自己是否需要用手术进行治疗。
3、电生理疗法
这种疗法适合生产42天后的产妈。这种疗法很简单，就是利用低频电流刺激盆腔肌肉与神经，增强括约肌收缩，控制储存排尿能力。
4、盆底肌肉锻炼
分娩42天以后产妈可以采取这种盆底肌肉锻炼。说简单一点，就是缩肛运动。方法很简单，就是肛门与阴道收紧1s，然后放松2s，做五次，连续5分钟，做完这个动作以后，在做下个动作，肛门与阴道收紧5s，然后放松5次，连续5分钟。
这两个动作每天做1-3次，每次5-10分钟。不管是站、坐还是躺都能练习。这个疗法不仅能提高盆底肌肉收缩能力还能刺激生殖道区域的血流量，改善性功能。做收缩动作时腹部不要太过用力。
5、雌激素治疗
这种治疗方法建议最好在医生的指导下用药，这样才不会影响健康，引发其他并发症出现。
产后，产妈都会出现各种不适，最常见的就是尿失禁。在出现这种情况时，孕妈应该保持心情稳定，不要太过焦躁。一般情况下，坐完月子后就会恢复。如果尿失禁始终不能改善，那么产妈最好去医院检查一下，在医生指导下进行盆底肌肉训练。
